难养生

冬季吃八种蔬菜可防便秘

摘要：红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。　　莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富……

冬季吃荞麦食品既保暖又健康

摘要：荞麦食品还是一种理想的降糖能源物质。临床观察发现，糖尿病人食用荞麦后，血糖、尿糖都有不同程度的下降，这与其中所含的铬元素有关，它能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。　　荞麦在……

冬季天然降火药 冰糖银耳汤

摘要：在预防孩子冬季上火上，比较好的办法是培养孩子良好的饮食习惯，包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C，既能增强宝宝的免疫力，又能及时补充水分，防止上火。例如，白菜、芹菜、莴笋、……

冬季吃炖菜好处多

摘要：用作炖菜的主料，一般体积大、质地较老，以荤菜为主。比如鸡、鸭、猪蹄、猪肚、牛肉、羊肉、海参、鱿鱼、甲鱼等。这些原料含有丰富的营养成分，只是较难吸收，长时间炖煮能让它们的营养成分充分溶出，更好被人……

冬季养阴慎吃辛辣

摘要：谭文成还引用内经养身篇的文章说：冬三月早卧晚起必待日光。提醒有条件的民众，冬天要早一点睡以免让更冷寒气伤了身体，等到太阳出山、阴霾自散后，再起床。　　近来，寒流入侵，中医提醒，秋冬养阴，慎吃辛辣……

冬季喝鸡汤能提高身体免疫力

摘要：鸡汤能够改善人体的免疫机能，所以，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于……

冰糖银耳汤 冬季天然降火药

摘要：重庆儿童医院中医科主任张茂告诉记者，孩子冬天上火在北方相对更常见一些，因为北方冬季干燥，户外寒冷，很容易引起孩子上火。而且，天气一冷，不少孩子就不愿意喝水了，再加上北方室内一般都有暖气，更容易加……

冬季很滋补养生的5大肉类必知

1、鸡肉：脂肪很少的肉 　　这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食……

医生告诉你冬季该吃什么不该吃什么

立冬之后的几场雪让人们见识了寒冬的威力，长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，立冬意味着冬季的正式来临，这之后人们的饮食应少一点咸多一点苦，在进补上则适宜“封藏”。　　据裴智梅副主任介绍，冬季是肾经比较……

海鲜在冬季里不可多吃

立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高……