当前位置：主页 >> 冬季养生 冬季吃八种蔬菜可防便秘 2024-06-24 来源: 摘要：红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。 莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。 常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，很为适宜。 韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。 白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：披上“马甲”的反式脂肪怎么防]] [[编辑推荐：豆芽无根 常吃就致癌]] [[编辑推荐：冷饮牛奶不易消化吸收]]西安哪个癫痫医院效果好[西安癫痫医院排名]西安看癫痫病医院西安哪里治癫痫病比较好[西安癫痫专业医院]西安治疗癫痫病医院有哪些西安癫痫病可靠医院是哪家 上一篇：冬季饮食 吃火锅的“健康顺序” 下一篇：冬季吃荞麦食品既保暖又健康 相关阅读 冬季美味火锅要讲究五大禁忌 冬季食谱以黑色为主 冬季饮食 12种食物让你告别“大胃王” 冬季饮食 怕冷的人们该吃些什么？ 冰糖银耳汤 冬季天然降火药 冬季喝鸡汤能提高身体免疫力 相关推荐 冬季美味火锅要讲究五大禁忌 冬季食谱以黑色为主 冬季饮食 12种食物让你告别“大胃王” 冬季饮食 怕冷的人们该吃些什么？
摘要：红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。 莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。 常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，很为适宜。 韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。 白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：披上“马甲”的反式脂肪怎么防]] [[编辑推荐：豆芽无根 常吃就致癌]] [[编辑推荐：冷饮牛奶不易消化吸收]]西安哪个癫痫医院效果好[西安癫痫医院排名]西安看癫痫病医院西安哪里治癫痫病比较好[西安癫痫专业医院]西安治疗癫痫病医院有哪些西安癫痫病可靠医院是哪家
