难养生

先吃面包还是先喝牛奶好？

牛奶是天然食物中营养很全面、比例很合适，且很容易被人消化吸收的一种饮品。但是喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。医生认为，喝牛奶很好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响……

正确的饮食排序

各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消……

蔬菜越新鲜越好吗?

很多人都喜欢购买鲜嫩油绿的新鲜蔬菜，回家后趁着新鲜劲儿立即烹调食用。而科学家们的研究表明，新鲜并不一定意味着更有营养，大多数蔬菜存放一周后其营养成分的含量与刚采时是相同或相差无几的，而刚刚采摘的蔬菜往……

今天的饮食为了明天的健康？

生活总是忙忙碌碌，现代人因此也难得静下心来，检查一下自己的饮食习惯。然而，无论你事业上多有成就，你也必须有健康的生活去享受奋斗的成就。所以，还是从你繁忙的生活中抽出一点时间，就我们的提示来检测自己的饮……

不吃早餐易发胖

日本营养医生发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无……

吃好白领的“应酬饭”

关键词搜索应酬饭美食是现代人的享受之一，但是对于部分人来说，也许是一种负担——〖个案〗1、30出头的罗先生是一家公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时候一天几个约会。虽然是美食当前，但……

【营养】不能不吃的早餐

1、谁剥夺了你的早餐好胃口？不吃早餐的人可能有很多原因太忙，没有空吃或没早餐可吃。没胃口，不想吃或吃不下。有的是要减肥。没胃口，不想吃或吃不下的人，可能觉得委屈，因为自己并不是不爱惜身体才不吃早餐，而是……

男性提高精子质量的食物

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。生育精子质量低是男性不育症的主要原因之一……

做到这四点让你永离肝癌

肝癌是日常生活中很常见的“健康杀手”，很多人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁特别大，生活中积极预防肝癌就显得特别的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。一、预防肝癌……

居家自制水果汁的保健疗效

我们在家中自己动手榨汁，其实是件十分简单的事，这样既可自己选择较新鲜的蔬果，亦可避免市面店铺加添过多糖分的不足。这样花些工夫，健康便会一点点积累起来。苹果汁调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。西柚汁降低……