难养生

五谷豆浆的好处 教你喝豆浆的7个窍门

五谷豆浆，作为营养饮品豆浆的升级产品，在营养上更上一层楼，口感却保持了原有的好味道。我们都知道，豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而医生指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营……

自热米饭大行其道 米饭怎么做好吃又防癌

自热没饭突然变成很热门的产品，现在人的生活节奏所致，我们越来越青睐速食产品。这样我们就可以节省下时间来做其他的事情。在煮饭水里加几滴沙拉汁，可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠檬汁，则可使饭粒柔软。要煮一锅蓬松……

吃玉米的好处 玉米很适合通肠道

现在的小夫妻，一个个都是懒得做饭的。很多家庭一年到头也开不了几次火。家附近的餐馆就是他们的食堂。大鱼大肉，高脂饮食，在大快朵颐时，你是否考虑过肠道能否消受？“我们的肠道本来就不适应吃那么多肉食！”中国……

吃粗粮能减肥吗 粗粮减肥月瘦5斤

粗粮减肥，是近几年热门的减肥方法之一，粗粮可以有效的带走我们腹中的油脂，而且脂肪含量相当的低，减肥效果很突出。吃、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就……

马铃薯的营养价值 减肥美容抗衰老

我们要说的马铃薯，我们中国人可能更熟悉称它为土豆。土豆是我们很常见的大众蔬菜之一。土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被……

粗粮的好处不少 但吃过多会引发胃癌

我们习惯了那些精细的食物，却被高知饮食结构是多么的不合理。而如今，我们吃起粗粮，又引发了问题。一些市民常吃过多粗粮，而没有合理搭配，容易导致胃酸过多患胃癌。 　　 近年来，不少养生书籍提倡多吃粗粮，多吃黑……

玉米饮料功效甚微 玉米的三种神奇功效

如今的市场上，玉米饮料的悄然出现在人们的实现中，而且大打保健牌，但是，它的功效到底如何呢？其实这个不用多说，经过调制的玉米饮料，功效自然没有鲜玉米强。　　玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中……

有机杂粮的功效 吃粗粮比较好蒸着吃

现在的市场上，有机粗粮的销售异常火爆。尤其是到逢年过节的时候，很多人都是作为礼品而争相购买的。“粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。”葛可佑说，粗粮主要包括两类，一是没有经过精加工的糙米、全麦等;二是除……

黑米粥的做法 补血健脾又养胃

由于外表是黑色的，所以人们就管它叫黑米，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。黑米粥黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老……

米饭的热量 六种不同米的养生功效

很多减肥的人都是不吃米饭的，原因不二。就是担心米饭热量高，会长胖。想必米饭是每个人每天必须的食物吧，可你知道吗？每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。这些特殊的功效你了解吗？下面我……