当前位置：主页 >> 食疗养生 有机杂粮的功效 吃粗粮比较好蒸着吃 2024-06-17 来源: 现在的市场上，有机粗粮的销售异常火爆。尤其是到逢年过节的时候，很多人都是作为礼品而争相购买的。“粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。”葛可佑说，粗粮主要包括两类，一是没有经过精加工的糙米、全麦等;二是除去水稻、小麦外的各种杂粮。 比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。粗粮能降低胆固醇，减少慢性病，比如心血管疾病、2型糖尿病和癌症等风险。另外，粗粮还能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。 虽然都知道吃粗粮好，可人们在吃的时候还存在很大误区，特别是在烹调方法上。中国营养学会副理事长杨月欣教授指出，吃粗粮比较好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都会在一定程度上损害粗粮的健康特性。河南治癫痫病去哪家河南怎么治癫痫河南哪里能看癫痫?治疗效果和康复河南继发性癫痫用什么药河南的医院光吃药能治好癫痫病吗 上一篇：玉米饮料功效甚微 玉米的三种神奇功效 下一篇：黑米粥的做法 补血健脾又养胃 相关阅读 十道菜助你补肾壮阳 助男人“坚挺”的天然壮阳选择 壮阳饮食帮助男人“养精蓄锐” 杜绝性冷淡的12种食补偏方 春天男人补肾壮阳推荐食谱 教你做男人的海味壮阳大餐 相关推荐 十道菜助你补肾壮阳 助男人“坚挺”的天然壮阳选择 壮阳饮食帮助男人“养精蓄锐” 杜绝性冷淡的12种食补偏方
现在的市场上，有机粗粮的销售异常火爆。尤其是到逢年过节的时候，很多人都是作为礼品而争相购买的。“粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的。”葛可佑说，粗粮主要包括两类，一是没有经过精加工的糙米、全麦等;二是除去水稻、小麦外的各种杂粮。 比如谷物类的玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。粗粮能降低胆固醇，减少慢性病，比如心血管疾病、2型糖尿病和癌症等风险。另外，粗粮还能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。 虽然都知道吃粗粮好，可人们在吃的时候还存在很大误区，特别是在烹调方法上。中国营养学会副理事长杨月欣教授指出，吃粗粮比较好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都会在一定程度上损害粗粮的健康特性。河南治癫痫病去哪家河南怎么治癫痫河南哪里能看癫痫?治疗效果和康复河南继发性癫痫用什么药河南的医院光吃药能治好癫痫病吗
