当前位置：主页 >> 养生食谱 莲雾的皮能吃吗 莲雾带皮吃要注意什么 2024-08-21 来源: 1、 莲雾的皮能吃吗 可以吃。 莲雾色泽鲜艳，果肉汁多味美，吃起来略有苹果的香味，而且营养价值很高，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及磷、钙、钾等矿物成分，莲雾通常的吃法都是带皮一起食用，因为莲雾皮中也同样含有丰富的维生素、纤维素、果胶等成分，食用后对人体有利，所以莲雾的皮是可以吃的。 2、 莲雾带皮吃有什么好处 补充营养 莲雾皮中含有较为丰富的维生素、微量元素以及果胶等营养成分比果肉高，它同样具有较高的营养价值，人体食用后可以帮助补充所需营养，对人体健康有利。 增强口感 莲雾果肉的口感比较绵软，而果皮比较脆嫩，口感清香甘甜，莲雾带皮一起食用可以增强莲雾的口感。 3、 莲雾带皮吃要注意什么 注意清洗干净。 莲雾中含有糖分较高，所以易吸引果虫在上面产卵，而果农为了保证莲雾的正常生长，会喷洒农药，所以莲雾的皮上通常有很多灰尘、细菌和残留农药，莲雾带皮吃的时候一定要彻底将果皮清洗干净，以免有害物质进入人体，对人体产生不利影响。 4、 莲雾削皮后还有营养吗 有。 莲雾皮中虽然含有比果肉还要多的维生素、蛋白质等，但是其果肉同样也含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，即使莲雾削皮食用，它还是具有一定的营养价值的，只是将莲雾整个食用的，其营养价值会更高，而且口噶也会更好。 5、 莲雾怎么吃 莲雾很常见的方法就是直接食用，将莲雾清洗干净后，直接生食即可，但是要注意根和脐的部位口感会有些涩；除此之外，莲雾还可以榨汁、做凉菜食用。 莲雾西瓜汁 材料：莲雾1个，西瓜300克，蜂蜜适量。 做法： 1、将莲雾清洗干净，切成小块备用。 2、西瓜取果肉，切小块备用。 3、将莲雾与西瓜一同放入榨汁机中榨汁。 4、倒入果汁，加入蜂蜜调匀即可食用。 莲雾拌海蜇皮 材料：莲雾2个，鸡胸肉、海蜇皮适量，胡萝卜半根，食盐、油、生抽、葱花适量。 做法： 1、鸡胸肉、海蜇皮洗净切丝备用。 2、莲雾洗净，去籽切丝备用。 3、胡萝卜去皮，切丝备用。 4、将鸡胸肉、海蜇皮放入锅中焯熟，捞出，沥干水分放入碗中。 5、加入莲雾丝、胡萝卜丝以及生抽、食油、食盐调匀。 6、很后撒上葱花装盘即可。西安原发性癫痫能治疗?西安青少年癫痫要怎么治疗?西安女性得了癫痫病好治吗?西安儿童癫痫病怎么治疗西安中际脑病医院地址? 上一篇：人参果vc含量高吗 哪个水果vc含量最高 下一篇：吃黄皮果会上火吗 吃黄皮果多会上火吗 相关阅读 蒜苗可以喷水吗（蒜苗可以用水泡吗） 花语暗恋守护的花（花语,暗恋） 花语海报文案英文模板范文的简单介绍 蓝白色玫瑰花的花语（蓝白色玫瑰花束） 桔梗满天星的花语（洋桔梗和满天星） 六只玫瑰的花花语（6只玫瑰的花语） 相关推荐 蒜苗可以喷水吗（蒜苗可以用水泡吗） 花语暗恋守护的花（花语,暗恋） 花语海报文案英文模板范文的简单介绍 蓝白色玫瑰花的花语（蓝白色玫瑰花束）
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