当前位置:主页 >> 养生食谱 人参果vc含量高吗 哪个水果vc含量很高 2024-08-21 来源: 1、 人参果vc含量高吗 不算高,但也不低。 从食物营养成分表中可得知,100克可食用人参果的维生素C含量在12毫克,对于一个成年人来说一天所需求的维生素C,也就是60毫克,一天吃2-3个人参果,再吃些其他的蔬果即可满足身体对维生素C的营养所需。 适量的维生素C摄入,可起到抗氧化、延缓衰老、美白肌肤,促进铁钙叶酸的吸收利用、预防牙龈出血、促进牙齿及骨骼生长、增强免疫力等功效。 2、 人参果维c含量比苹果高多少 高三倍。 苹果的维生素C含量是每100克可食用部分在4毫克左右,相比人参果的维生素C含量低三倍左右,而且人参果对比苹果的营养来看, 在钙、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分上都高于苹果,尤其是维生素C和膳食纤维的含量差不多高3倍,可见人参果的食用价值远高于苹果。 3、 哪个水果vc含量很高 刺梨。 刺梨营养价值和药用价值极高,其果肉中维生素C的含量居各类水果之冠,每100克果肉中含维生素C2054-2725毫克,比苹果、梨高500倍,柑橘高100倍,猕猴桃高9倍,9月份成熟,味道酸涩,一般不直接食用,以加工食用为主。 4、 维c高的水果有哪些 除了刺梨以外,日常含维c较高的水果有: 1、酸枣:100克酸枣维生素C含量约900毫克,8月成熟,鲜吃味道酸,也是加工食用较多。 2、冬枣:100克冬枣维生素C含量约243毫克,11月份成熟,含糖分也高,多吃易胖。 3、沙棘:100克沙棘维生素C含量约204毫克,8月初成熟,味道较酸,不宜鲜吃。 4、黑加仑:100克黑加仑维生素C含量约181毫克,7月成熟,味道酸甜可口。 5、番石榴:100克番石榴维生素C含量约为68毫克,11月成熟,口感有软有脆,甜度适中。 6、猕猴桃:100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克,9月成熟,口感柔软清甜多汁好吃。 7、山楂:每100克山楂维生素C含量约53毫克,10月熟,鲜吃较酸,宜加工后吃。 8、草莓:每100克草莓维生素C含量约为47毫克,5月成熟,酸甜可口好吃。 9、木瓜:每100克木瓜维生素C含量约43毫克,9月成熟,软甜清爽。 10、桂圆:每100克桂圆维生素C含量约42毫克,7月成熟,糖分高,不可多吃。西安中医治疗癫痫有用吗?西安家族性额叶癫痫的治疗?西安发现难治性癫痫如何治疗?西安睡眠性癫痫能治疗?西安继发性癫痫能治疗? 上一篇:黄桃适合什么人吃 哪些人不宜吃黄桃 下一篇:莲雾的皮能吃吗 莲雾带皮吃要注意什么 相关阅读 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步 猕猴桃的营养成分 绿色猕猴桃的营养成分 背部刮痧的方法 背部刮痧的方法和步骤 相关推荐 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步
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