当前位置：主页 >> 养生食谱 怎么瘦双下巴一周见效 怎么瘦双下巴一周见效图片 2024-08-14 来源: 1、 瘦双下巴简单方法一 第1步：深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。 第2步：慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。 第3步：耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后按逆时针方向再做5次，然后按逆时针方向再做5次。 第4步：放松，把肩膀放下，呼吸两次。重复上述动作。 2、 瘦双下巴简单方法二 第1步：下唇很大限度上移盖住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。 第2步：保持上述姿势，尽量使下巴触到左边肩膀，然后用左耳触及左肩，做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。 3、 瘦双下巴简单方法三 第1步：下巴往上旋转英寸，自然地把牙齿要紧，上牙在下牙的外面。 第2步：右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。 第3步：舌尖顶住下牙根，手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度，保持6秒钟。 第4步：舌头慢慢放松，在两次呼吸的期间内完全放松，重复做上述动作两次，呼吸两次。 4、 瘦双下巴简单方法四 第1步：呼吸两次，把下巴往上抬起，至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。 第2步：紧闭双唇后尽量往嘴内吸气，保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。 5、 瘦双下巴简单方法五 第1步：把下巴往上抬，稍微往外，尽量张开嘴。 第2步：把下颌往外伸出，然后慢慢地往上抬起，头不动，集中用下巴和颈部肌肉往上移动。 第3步：把下牙齿往上移动，像是要盖在上牙齿上一样，同时用下唇去够鼻尖，保持5-10秒。 第4步：放松，重复上述动作10次。 6、 瘦双下巴方法六 第1步：头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止，把下巴往外伸。 第2步：头不动，下颌往外伸，然后抬起下颌，牙齿轻轻相碰，快速地张嘴闭嘴，但不要使劲碰牙齿。做10次，深呼吸两次。重复2-3组。 温馨小贴士：将手放在胸骨的地方，向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果。 7、 瘦双下巴简单方法七 第1步：把下巴往外和向上伸，头部后仰，上下牙齿轻轻咬合不动，用下巴带动下唇盖在上唇上。 第2步：用舌尖亚下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的压力，当加到很大压力时，停顿一5秒，然后深呼吸放松，重复动作2-3次。 8、 怎么收紧脸颊赘肉 脸颊赘肉多时，随着年龄增大，肥肉也会向下垂，慢慢的下巴就会显得很肥大了，因此平治癫痫武汉哪个医院比较好武汉羊羔疯临床治疗方法武汉那家医院治疗癫痫病效果好武汉那个医院治疗癫痫病好点武汉重点专治癫痫病的医院是 上一篇：午睡睡不醒是什么原因 午睡醒不了是什么原因 下一篇：减肥的注意事项 减肥的注意事项? 相关阅读 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步 猕猴桃的营养成分 绿色猕猴桃的营养成分 背部刮痧的方法 背部刮痧的方法和步骤 相关推荐 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步
1、 瘦双下巴简单方法一 第1步：深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。 第2步：慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。 第3步：耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后按逆时针方向再做5次，然后按逆时针方向再做5次。 第4步：放松，把肩膀放下，呼吸两次。重复上述动作。 2、 瘦双下巴简单方法二 第1步：下唇很大限度上移盖住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。 第2步：保持上述姿势，尽量使下巴触到左边肩膀，然后用左耳触及左肩，做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。 3、 瘦双下巴简单方法三 第1步：下巴往上旋转英寸，自然地把牙齿要紧，上牙在下牙的外面。 第2步：右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。 第3步：舌尖顶住下牙根，手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度，保持6秒钟。 第4步：舌头慢慢放松，在两次呼吸的期间内完全放松，重复做上述动作两次，呼吸两次。 4、 瘦双下巴简单方法四 第1步：呼吸两次，把下巴往上抬起，至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。 第2步：紧闭双唇后尽量往嘴内吸气，保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。 5、 瘦双下巴简单方法五 第1步：把下巴往上抬，稍微往外，尽量张开嘴。 第2步：把下颌往外伸出，然后慢慢地往上抬起，头不动，集中用下巴和颈部肌肉往上移动。 第3步：把下牙齿往上移动，像是要盖在上牙齿上一样，同时用下唇去够鼻尖，保持5-10秒。 第4步：放松，重复上述动作10次。 6、 瘦双下巴方法六 第1步：头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止，把下巴往外伸。 第2步：头不动，下颌往外伸，然后抬起下颌，牙齿轻轻相碰，快速地张嘴闭嘴，但不要使劲碰牙齿。做10次，深呼吸两次。重复2-3组。 温馨小贴士：将手放在胸骨的地方，向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果。 7、 瘦双下巴简单方法七 第1步：把下巴往外和向上伸，头部后仰，上下牙齿轻轻咬合不动，用下巴带动下唇盖在上唇上。 第2步：用舌尖亚下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的压力，当加到很大压力时，停顿一5秒，然后深呼吸放松，重复动作2-3次。 8、 怎么收紧脸颊赘肉 脸颊赘肉多时，随着年龄增大，肥肉也会向下垂，慢慢的下巴就会显得很肥大了，因此平治癫痫武汉哪个医院比较好武汉羊羔疯临床治疗方法武汉那家医院治疗癫痫病效果好武汉那个医院治疗癫痫病好点武汉重点专治癫痫病的医院是
