当前位置：主页 >> 养生食谱 午睡睡不醒是什么原因 午睡醒不了是什么原因 2024-08-14 来源: 1、 睡眠周期影响 我们睡眠深度的变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是呈一段一段时深时浅地跳跃性变化。如果恰好在一个完整周期结束时醒来，那么就会感觉精力充沛，反之，如果是从深睡眠中醒来，那么就会感觉睡不醒。 2、 褪黑素分泌延迟 白天的光线会抑制人体的褪黑素，而在夜间，褪黑素慢慢积累，会让人感觉昏昏欲睡。不规律的生活会导致人体的褪黑素分泌高峰发生延迟，也就是说，褪黑素从夜晚延迟到白天发挥作用，而使人昏昏欲睡。所以白天午睡总感觉睡不醒。 3、 基因影响 有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制。 4、 午睡多久为好 有睡眠医生指出，午睡10-20分钟是很有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。陕西治疗癫痫病更好的医院陕西治癫痫哪个医院好陕西治疗癫痫有效医院有哪些陕西哪里医院可以治癫痫陕西看儿童癫痫病哪个医院好 上一篇：激光溶脂价格 激光溶脂价格多少钱 下一篇：怎么瘦双下巴一周见效 怎么瘦双下巴一周见效图片 相关阅读 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步 猕猴桃的营养成分 绿色猕猴桃的营养成分 背部刮痧的方法 背部刮痧的方法和步骤 相关推荐 怀孕后可以做运动吗 怀孕后能做的运动 鸭蛋减肥期间可以吃吗 减肥期间鸭蛋能吃吗 纳豆怎么吃很减肥 纳豆吃了减肥吗 人流后为什么不能出门 人流后为什么不能出门散步
1、 睡眠周期影响 我们睡眠深度的变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是呈一段一段时深时浅地跳跃性变化。如果恰好在一个完整周期结束时醒来，那么就会感觉精力充沛，反之，如果是从深睡眠中醒来，那么就会感觉睡不醒。 2、 褪黑素分泌延迟 白天的光线会抑制人体的褪黑素，而在夜间，褪黑素慢慢积累，会让人感觉昏昏欲睡。不规律的生活会导致人体的褪黑素分泌高峰发生延迟，也就是说，褪黑素从夜晚延迟到白天发挥作用，而使人昏昏欲睡。所以白天午睡总感觉睡不醒。 3、 基因影响 有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制。 4、 午睡多久为好 有睡眠医生指出，午睡10-20分钟是很有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。陕西治疗癫痫病更好的医院陕西治癫痫哪个医院好陕西治疗癫痫有效医院有哪些陕西哪里医院可以治癫痫陕西看儿童癫痫病哪个医院好
