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身体排毒就吃这些

2021-08-27 来源:

被雾霾等各种恶劣天气笼罩的天空,被各种食品添加剂围绕的餐桌,以及我们各种不良的生活习惯,让我们身体中堆积了越来越多的毒素。如果不把这些毒素排出去的话,长此以往,会对我们的身体造成极大危害。推荐6种食物给大家,让大家可以在享受美味的同时又能给身体排毒。

红薯

时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯,偶尔也会买了去尝一下,红薯的味道香甜,被当做零食来吃,其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸,可以促进肠道的蠕动,吃完红薯后排便的功能也会变好,有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用,自己在家的时候,可以煮一下红薯稀饭,就是小米和红薯搭配,小米性温,而红薯微凉,两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候,在饭上放上切好的红薯片,煮好的饭打开清香扑鼻,味道也会比较香甜。

绿豆

众所周知,绿豆是避暑的佳品,那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘,这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效,它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应,使之沉淀,毒性减少或消失还不会被肠道吸收,达到解毒的作用。

但是因为绿豆偏凉,所以到秋季的时候也不能多吃,尤其是脾胃虚寒的人要少吃,偶尔煮一次绿豆粥就好了。

山药

山药一直被作为滋补的佳品,具有极高的营养价值,其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候,就会发现山药表面有一层黏黏的液体,有的人摸到这个粘液会觉得手痒,觉得这就不是什么好的东西,其实不然,它是一种多糖蛋白的混合物,可以促进人体腺体分泌,对人体具有保健作用,可以润肠、护胃,预防胃溃疡和胃炎。

另外,山药中还含有多种酶,可以促进人体消化道的吸收功能的提高,有助于消除疲劳,给人充沛的精力,对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物,它不仅可以代替米饭,也可以保护完善消化系统,减少身体的脂肪。

很多人吃山药都是或炒或煮,其实它生吃的排毒效果很好,一般可以把山药去皮后,切成小块,放入榨汁机中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果会更好。

醋一般都是被当做调味品来用,偶尔为了祛除腥味也会用醋来清洗一下。醋有杀菌的作用,有利于促进人体的新陈代谢,消除身体的疲劳,有利尿通便的功效。

熬夜的人身体毒素有很多,而且还很容易疲倦,这时候可以喝一些醋,让精神更抖擞。很多女生减肥的话,也可以喝一些醋,市面上的苹果醋可以减肥就是因为醋可以通便排毒这个道理。普通人可以在早晚吃完饭后,用清水稀释一下醋,然后喝一些,长期坚持,可以排除身体的毒素,有益健康。要注意的是,喝完醋后一定要漱口,不然它的酸性会对牙齿不好。

白萝卜

秋季吃白萝卜来解毒,应该是上上之选。白萝卜有促进肠道蠕动,利尿通便的功效。萝卜中含有一种叫芥子油的成分,这种成分会促进肠道的蠕动,促进消化。到了秋季这种肠胃疾病多发季节,多吃一些白萝卜可以提高我们身体的消化能力。

另外白萝卜的含水量很高,还含有丰富的膳食纤维,有利于排尿通畅,将毒素排出体外。喝酒的人,吃些白萝卜可以帮助解酒,减少酒精在体内的存留时间。

莲藕

古往今来,关于莲的诗句有很多,周敦颐中的《爱莲说》将它夸赞为花中君子,而我们常常说莲花出淤泥而不染,用来比喻高尚的品性。其实在淤泥中的莲藕食用功效也有很多,其中就有排毒的作用。它可以促进身体的消化,帮助身体排出脏东西,通过尿液将毒素排出体外。关于莲藕的做法有很多,既可以做熟了吃,也可以直接榨汁喝。

结语:

现代社会的发展,是牺牲了一些我们的生活环境,虽然给我们的生活带来了便利,但是也损害了我们的身体健康,而我们的一些不良的饮食习惯及生活习惯,也让我们的身体中堆积了毒素。看完了小编给大家推荐的6种食物,大家可以多吃这些食物来给自己的身体解毒!


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