当前位置:主页 >> 养生常识 打坐有什么好处?打坐的好处是什么? 2024-06-01 来源: 在我们的日常生活中,经常可以看到有一些人会在某一处静静地打坐,而对于打坐这件事,不少人的认知都觉得打坐是一件非常有益于身心健康的养生行为。然而大多数都还是不了解打坐的,所以也就不知道打坐到底好不好。那么打坐有什么好处?打坐的好处是什么? 1、放松身心 细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘,也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高,是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐,大概是因为盘腿而坐是很容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理,盘坐对于打坐来说也是很容易使人保持平衡下又很放松的姿势。坚持,你会发现,在打坐的过程中你是真正地得到了身心的放松。 2、积聚能量 打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量。我们知道打坐的时候需要你的双腿盘坐,双手自然放松放于腿上。这个时候你的整个身体是处于一个闭合的状态,身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态,这对身体积聚能量、养精蓄锐都是极好的。 3、打通经络 打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态,身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的,也有利于打通身体上瘀堵的经络,更好地让身体的气血流畅。 4、健脾胃、养心肺 我们经常将“气沉丹田”,打坐的时候双腿盘坐是很有利于“气沉丹田”的。血气容易汇聚在腰腹部,能够很好地起到补肾的功效。还能加速温化肠胃的身体垃圾。“气沉丹田”本身也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火,能够很好的引导血气下行。可见打坐不仅能够能够补肾、补脑,还能养心肺、健脾胃。 5、消除抑郁 为什么很多人会感觉到浮躁和焦虑?因为这个时代太过喧嚣和斑斓。打坐能够很好地让人保持一个平静地心,世间的纷纷扰扰都不能扰其心志。 每个人的精力都是有限的,而打坐是自古以来,人类涵养精神、静心安神很专业的办法之一。 6、温馨小贴士 你有1000个杂念,便有1000个幻影相随,你的精力便有1000个人为地消耗。静下心来,放松所有的世俗妄念吧。 7、盘腿打坐的好处 1.进骨骼强度 双盘腿打坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,每天坚持,可增进骨骼强度。 2.增强血液循环 每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。 3.有利于呼吸和消化 双盘腿有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。而且练双盘能迅速促进胃肠蠕动,即使饭后立即开练,20分钟后,胃就全部排空了。 4.打通腿部血脉 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。郑州哪家医院看癫痫好很好癫痫病医院很好的儿童癫痫病医院哪家医院看癫痫病天津癫痫病专业医院 上一篇:韧带断裂能自己修复吗?韧带断裂自己能恢复吗? 下一篇:樟脑丸如何使用?樟脑丸使用方法? 相关阅读 吃什么蔬菜减肥很快很有效 这七种食物你想都不敢想 葱爆羊肉的家常做法 掌握快速滑炒很关键 解决宝宝尿床的方法有哪些?遗尿症的饮食禁忌是什么? 缓解便秘的误区有哪些?怎么缓解便秘才是正确的? 有哪些防感冒的食物?有哪些菜是可以抗感冒的? 宫颈糜烂到底是什么?宫颈糜烂的症状有哪些? 相关推荐 吃什么蔬菜减肥很快很有效 这七种食物你想都不敢想 葱爆羊肉的家常做法 掌握快速滑炒很关键 解决宝宝尿床的方法有哪些?遗尿症的饮食禁忌是什么? 缓解便秘的误区有哪些?怎么缓解便秘才是正确的?
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