难养生

炎热夏日小小奶昔热量超惊人夏

有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。小小奶昔热量惊人奶昔热量高夏天到了，各种饮料也开始越来越受到人们的追捧，当人们逐渐意识到碳酸饮料和奶茶等饮料并不健康……

初夏补水大战 怎么喝水是学问夏

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。初夏补水大战翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过……

精选食物消暑让你轻松度夏夏

“苦夏”是指进入夏季之后，由于气温升高，导致食欲减退、体重减轻的现象。“苦夏”之人如何才能不苦?医生指出，只要正确饮食，即使烈日炎炎，也能过一个健康清凉的夏天。炎夏饮食看好消暑食物暑热会减弱食欲及肠胃的……

消暑食物总动员：六大消暑汤水DIY夏

冬瓜水鸭汤材料：冬瓜800克，水鸭1只，猪瘦肉100克，薏米100克，陈皮1/4个，生姜3片（4人量）。烹制：冬瓜去皮切块，水鸭宰后洗净切块，薏米陈皮稍浸泡。所有材料一起放入瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火滚沸，改文火煲……

夏季吃冷饮要适度夏

21日是夏至，一年中很热的时候随即到来。在炎热的夏季，人们往往很难拒绝冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰棒等成了人们夏天的很爱。但保健医生提醒说，炎热夏季要适度吃冷饮，否则易得“冰棒脸”。夏季吃冷饮要适度过度食用冷……

吃辣不吃冰 夏季饮食更健康夏

吃辣不吃冰夏季饮食更健康夏日吃冰是很多人都喜欢的一种完美享受，但是吃冰给我们带来清凉酷爽的感觉之外，也带来一些疾病的隐患。反之，虽然夏天吃辣会让人汗流浃背，但是夏日出汗帮助排除身体之内的毒素，是非常有……

荐六款好吃易做的夏季菜谱夏

荔枝肉原料：猪瘦肉300克、净荸荠片100克、3克蒜末、15克葱段、50克番茄汁。做法：1.猪瘦肉切块，剞斜十字花刀，再切成斜形块，与荸荠片用湿淀粉抓匀；2.清汤加调料调成卤汁。肉块与荸荠下锅炸2分钟，呈荔枝状捞出；3.蒜末……

夏日三款粥 帮身体除湿夏

*一种：炒黄的大米（注意事项：炒米的时候保证米是干的，要不停地炒，炒至米发黄）加入适量的水煮，跟平时煮稀饭一样。炒黄的大米甘温，有补中益气、健脾养胃、除湿、和五脏的功效。第二种：取适量的薏米和白米，两者……

以花养生 做夏日清香美人夏

人比花娇，与花为伴，以花为食，身上散发着花一般的清香，美丽的肌肤比娇嫩的花瓣还要细致……这可不仅仅是作者的臆想，事实上，花卉对我们养颜美容真的有无比的作用。盛夏时节暑湿重，暑湿挟热易伤人，而发生湿热病……

夏天抗老 常吃22种抗衰老食物夏

夏天抗老很简单。不信试试常吃下面22种抗衰老养生食物吧。一、西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是很好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是很佳蛋白质来源。二、冬瓜……