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芋头的营养价值有哪些

2024-06-15 来源:

是人们常吃的食物，很多觉得其只是粮食而不是蔬菜，其实芋头既是粮食也是蔬菜，其营养价值很是丰富，人们吃它的好处也很多。那么女人吃芋头的好处有哪些呢?芋头的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃芋头的好处 1、洁齿防龋氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。 2、增强免疫力能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。 3、排除体内多余的钠芋头含有大量的钾，能调节机体内的电解质平衡，帮助机体排除多余的钠，并促进血压的降低，对患者来说，芋头是一种很好的。 4、美容乌发芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。 5、补中益气芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。 6、解毒防癌芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。芋头的营养价值 1、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素、还有大量的。 2、芋头中富含蛋白质、、磷、铁、钾、镁、钠、、烟酸、、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高。 3、芋头可食用部分为84%，每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、0.2g、eudk膳食纤维1g、17.1g、胡萝卜素160μg、视黄醇当量27μg、硫胺素0.06mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg、维生素C 6mg、 0.45mg、钾378mg、钠33.1 mg、钙36mg、镁23mg、铁1mg、锰0.3mg、0.49mg、0.37mg、磷55mg、硒1.45μg。以上就是对芋头的营养价值的简单介绍，为了身体更加健康，我们大家应该要多吃一些芋头，因为这个芋头真的是特别的好吃，而且营养价值也是非常丰富的，所以想要养生的情况下尽量都不要去错过。

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