当前位置：主页 >> 女人养生 女性爱甜品乃本性使然？ 2024-03-26 来源: 据日本Livedoor网站5月27日报道，女性经常会有想吃甜食的欲望，而这个其实是其本性使然、没办法的事。肚子有点饿时，女性会特别想吃面包、糕点这些方便食用的甜食来满足自己的空腹感，这是血糖值急剧上升引起的。而很近应该经常能听到血糖值急剧上升正是变胖的原因吧？ 当你在一个时间段食用含有很多糖分的食物的话，血糖值会急剧上升。这时，比起你摄入的卡路里，你会不会变胖其实更与糖类密切相关。突然吃了糖分较高的食物的话，由糖分转换而成的葡萄糖并不会作为营养被身体吸收，而是会作为皮下脂肪积聚起来。而且一旦糖分摄入过多，让脂肪堆积起来，身体是很难消耗掉这些脂肪的。 在减肥的时候，即使你很好地注意了一天要摄入的卡路里的量，限制了外出就餐，如果你跳过了早饭、午饭而直接吃蛋糕等甜食的话，血糖值就会急剧上升，多余的脂肪还是会堆积起来。如果好好注意摄入的糖分的量的话，能让葡萄糖更有效地好好被身体吸收哦。 如上所述，需要好好注意突然摄入大量糖分、血糖值迅速上升的时候。摄入糖分的量并未硬性规定。在吃饭、吃面包时，血糖值一般都会上升。但是，如果将蔬菜和蛋白质一起摄入的话，用餐后20-30分钟内血糖值会缓慢地上升，能有效抑制血糖值急剧上升。 女性用餐后，葡萄糖被完全吸收、血糖值恢复平稳通常要花4-5个小时。而男性常常会花费6-7个小时。而且女性在进入生理期前的一段时间花费的时间会更短，大约只要3个小时。所以，对于女性来说成为低血糖的状态花费的时间是很短的。也正是因为如此，女性如果不摄入糖分的话，会感觉发晕。女性不由自主想吃甜食的理由就在这儿了吧。糖分其实除了米饭、面包，其他的食物中也含有微量。比起吃米饭、面包，喝饮料、吃奶酪和坚果等对自身营养的补充应该会更好。 生理期前，女性容易发生低血糖的情况。锌和铁的摄入量不足的话，容易引发贫血的状态。而在低血糖的时候突然摄入很多糖分，又是另外一回事了。因此如果摄入糖分一直不足的话，很容易引发低血糖。低血糖不仅会导致集中力低下，四肢麻木，全身乏力，也会让你嗜睡。更严重的话，会让你变得焦躁沮丧，容易恐慌，这是非常糟糕的。不要低血糖，不要让血糖值过快上升，这之间的度，请你一定好好把握！陕西癫痫医院哪里治疗癫痫病好呢陕西癫痫病正规医院在哪陕西省癫痫病治疗医院怎么选陕西治疗癫痫中医医院哪里好陕西治颠痫病医院哪家医院 上一篇：小孩发烧挂什么科 下一篇：女人为什么要多吃西红柿 相关阅读 韩式编发教程图解 快速打造时尚发型 女生帅气短发 个性尺度大 日系清新发型 刘海短卷发很可人 5款适合胖脸女生的很新短发发型推荐 夏季短发怎么扎 简单步骤打造减龄刘海编发 款气质编发 详细图解超有范 相关推荐 韩式编发教程图解 快速打造时尚发型 女生帅气短发 个性尺度大 日系清新发型 刘海短卷发很可人 5款适合胖脸女生的很新短发发型推荐
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