当前位置：主页 >> 母婴养生 孩子长高的三个黄金期 快到孩子长高季，家长们要好好把握! 2024-09-23 来源: 每年4-6月--为孩子的长高旺季 若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。 早牛奶晚酸奶--很长个儿 “再过1个多月就到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。”邢杰教授说，家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。 豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。 虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。 跳跃悬垂运动--很利于长高 “影响孩子身高的因素有很多，遗传是很主要的，占70%，但后天因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。”邢杰教授介绍说，在门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。 运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。 比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。 另外，合理睡眠对长高很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌很旺盛时段，错过了会影响长高。 4-6岁是矮小诊断--和治疗的关键期 邢杰教授提醒说，孩子在生长发育的过程中，有三个重要期。 *一个是4—6岁，这是孩子矮小诊断、治疗的很关键时期。 这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有无影响长高的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。4岁女孩平均身高为1.14米，男孩为1.15米。武汉癫痫病医院有几家武汉到哪治癫痫病好武汉癫痫病大概需要多少费用的武汉有癫痫病医院吗武汉那家癫痫医院治疗好 上一篇：宝宝消化不良怎么调理 宝宝消化不良的应对方法正确吗？ 下一篇：孩子发烧怎么办 孩子发高烧，绝不能吃的4种食物！ 相关阅读 人流后如何快速恢复子宫 6大注意事项千万要谨记 家长如何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧 产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过 顺产好还是剖腹产好 四个关于顺产的谣言别信 小孩不爱吃饭怎么办 9招轻松解决宝宝吃饭不专心的烦恼 6种怀孕时不能吃的食物 想好孕请别碰 相关推荐 人流后如何快速恢复子宫 6大注意事项千万要谨记 家长如何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧 产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过 顺产好还是剖腹产好 四个关于顺产的谣言别信
每年4-6月--为孩子的长高旺季 若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。 早牛奶晚酸奶--很长个儿 “再过1个多月就到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。”邢杰教授说，家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。 豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。 虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。 跳跃悬垂运动--很利于长高 “影响孩子身高的因素有很多，遗传是很主要的，占70%，但后天因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。”邢杰教授介绍说，在门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。 运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。 比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。 另外，合理睡眠对长高很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌很旺盛时段，错过了会影响长高。 4-6岁是矮小诊断--和治疗的关键期 邢杰教授提醒说，孩子在生长发育的过程中，有三个重要期。 *一个是4—6岁，这是孩子矮小诊断、治疗的很关键时期。 这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有无影响长高的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。4岁女孩平均身高为1.14米，男孩为1.15米。武汉癫痫病医院有几家武汉到哪治癫痫病好武汉癫痫病大概需要多少费用的武汉有癫痫病医院吗武汉那家癫痫医院治疗好
