当前位置：主页 >> 人群养生 春天吃什么补身体好 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：春季来临，万物复苏，但是我们要顺应春季阳气旺盛，万物开始生长的特点。中医学认为，我们可以借着阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的饮食调养，使阳气得以宣泄。那么，春天吃什么补身体好？我们一起往下了解吧。 春天吃什么补身体好 1、韭菜 《本草纲目》提到：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血。熟则甘而补中，乃肝之菜也。” 春季气候忽冷忽热，这时候食用韭菜很为适宜。 韭菜具有温中开胃、增进食欲、增强消化功能的作用，韭菜中含有丰富的营养素和微量元素，其中含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，可防止便秘和胃肠道多种疾病。可提高人体抵抗力和免疫力，降低血液中胆固醇，预防心血管疾病，但平时要适量的摄入，不可一次性摄入过多，以免引起胃肠蠕动过快，导致拉肚子的症状。 2、菠菜 菠菜所含有的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以补充人体所需的多种物质，其中所含的膳食纤维可以润肠通便。可以炒着吃、也可以做菠菜汤，都是非常不错的，很适合春天吃。 3、大蒜 大蒜中含有大蒜素以及丰富的矿物质和维生素，具有一定的营养价值，在烹调过程中可增加食物的风味，提高食欲的同时大蒜素可刺激胃酸分泌以及胃肠道蠕动，具有增加食欲的作用。 4、芹菜 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 5、香椿 香椿具有丰富的蛋白质和糖类，以及多种对人体有益的维生素，能维持人体正常代谢，有很大好处。香椿还有天然挥发性的芳香类物质，能健脾开胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有一定预防和缓解作用。香椿具有丰富的维生素e，能够延缓衰老，可以让人体保持一种比较年轻的状态。北京癫痫病哪所医院看的好北京看癫痫病哪家医院好北京癫痫病哪里治的好,这招绝了合肥市癫痫病医院有几家合肥哪个癫痫病医院看的较好 上一篇：回南天除湿小妙招 下一篇：唇炎可以吃辣吗 相关阅读 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽 白领不动 全身骨头受罪 如何正确的清理自己的下体 相关推荐 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽
时尚养生网导读：春季来临，万物复苏，但是我们要顺应春季阳气旺盛，万物开始生长的特点。中医学认为，我们可以借着阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的饮食调养，使阳气得以宣泄。那么，春天吃什么补身体好？我们一起往下了解吧。 春天吃什么补身体好 1、韭菜 《本草纲目》提到：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血。熟则甘而补中，乃肝之菜也。” 春季气候忽冷忽热，这时候食用韭菜很为适宜。 韭菜具有温中开胃、增进食欲、增强消化功能的作用，韭菜中含有丰富的营养素和微量元素，其中含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，可防止便秘和胃肠道多种疾病。可提高人体抵抗力和免疫力，降低血液中胆固醇，预防心血管疾病，但平时要适量的摄入，不可一次性摄入过多，以免引起胃肠蠕动过快，导致拉肚子的症状。 2、菠菜 菠菜所含有的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以补充人体所需的多种物质，其中所含的膳食纤维可以润肠通便。可以炒着吃、也可以做菠菜汤，都是非常不错的，很适合春天吃。 3、大蒜 大蒜中含有大蒜素以及丰富的矿物质和维生素，具有一定的营养价值，在烹调过程中可增加食物的风味，提高食欲的同时大蒜素可刺激胃酸分泌以及胃肠道蠕动，具有增加食欲的作用。 4、芹菜 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 5、香椿 香椿具有丰富的蛋白质和糖类，以及多种对人体有益的维生素，能维持人体正常代谢，有很大好处。香椿还有天然挥发性的芳香类物质，能健脾开胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有一定预防和缓解作用。香椿具有丰富的维生素e，能够延缓衰老，可以让人体保持一种比较年轻的状态。北京癫痫病哪所医院看的好北京看癫痫病哪家医院好北京癫痫病哪里治的好,这招绝了合肥市癫痫病医院有几家合肥哪个癫痫病医院看的较好
