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练气功的要领和注意事项

2021-07-21 来源:

气功的功法不同，特点和要求也不同，但练习气功有一些共同的要求，那就是要做到松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异并持之以恒。具体练习某种气功时，还要参照该种气功的具体要求。

练功时很好选择环境安静、通风良好、温度适宜的地方进行，处于饥饱劳累适宜的状态，并排除大小便，松解衣物。练功过程中尽量避免外界干扰，保持情绪稳定，驱除杂念，如练功过程中感到烦躁、头晕、气闷等不适，很好停止练习，找出原因，排除诱因后再继续练习。练功结束后应缓慢收功，慢慢开始活动，不要立即开始剧烈活动。另外，有精神病、大出血、高热、各种急性病及急性传染病的人不宜练习气功。

此外，要真正练好气功，需要坚持“节欲保精”这一历代养生练功的告诫，特别对初练者更为严格，要求在百日内禁止性泄。

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