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不宜睡午觉的几类人_生活指导_保健

2024-04-13 来源:
德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为,至少有以下几种人不适宜午睡:   a.血压过低的人;   b.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;   c.血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少。   上述几种人,在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象,使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞血管关闭时间过长,使脑的血流量更加减少,午睡后其症状会更加明显,甚至会加重病情。所以,上述病人很好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳,晚上保证睡眠质量,就可减少身体疲劳等不适症。

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