不同体型的人怎么吃喝才能瘦
2023-08-15
来源:
腰身粗壮的人：
一日三餐的饮食应该妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则轻易增肥。晚餐应该以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
大腹便便的人：
由于平时养分摄进太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的养分物资堆积在腹部才使它“异军崛起”。要让“大腹”变得“细长”，症结是转变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。很好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。
- 上一篇：自制降火菜：荷塘月色的做法
- 下一篇：春季饮食养生如何正确吃粗粮
相关阅读
