当前位置：主页 >> 夏季养生 夏季女性如何排出湿毒？_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 编辑推荐：夏天性生活应注意什么？ 我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。出现湿气重主要是下面的5个原因： 1.运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 2.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 3.长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。 4.水喝得太多：可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。 对策：不渴不饮，喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。 5.肥甘油腻吃太多了：油腻吃得太多，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。 此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。 编辑推荐：女性裸睡的好处有哪些？ 可以治病的十种食物脑地形图检查什么治癫痫哪个医院好脑电波检查多少钱拉萨癫痫病医院癫疯病很怕什么食物 上一篇：夏季应如何防治风湿病？_夏季保健_保健 下一篇：夏季10个生活中保健方法_夏季保健_保健 相关阅读 三伏天怎么锻炼科学？_夏季保健_保健 夏季有哪些睡眠误区？_夏季保健_保健 几种夏季会加重病情的疾病_夏季保健_保健 哪些水果夏季可以解渴？_夏季保健_保健 夏季养生饮食究竟吃什么_夏季保健_保健 夏季如何防晒远离紫外线_夏季保健_保健 相关推荐 三伏天怎么锻炼科学？_夏季保健_保健 夏季有哪些睡眠误区？_夏季保健_保健 几种夏季会加重病情的疾病_夏季保健_保健 哪些水果夏季可以解渴？_夏季保健_保健
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