难养生

10道低脂晚餐健康瘦身两不误

晚餐吃什么很减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，为你推荐10款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。1.栗子米饭材料米或糯米35克。配料栗子……

营养师热荐十二种平价的健康食品

我们现在在饮食方面，除了要求食物要美味之外，对营养和养生也开始有比较高的要求了。那么，哪些食物既平价，又对我们健康很有益处，并且还很容易买到呢今天就带大家来认识一下营养师热荐的健康食品。健康意识提升，……

袋装牛奶很好常温喝加热易损营养

常温保存的袋装奶，因饮用方便又便宜，配上面包，常常作为白领一族的很佳早餐。很多人都觉得热牛奶对身体好，固喜欢加热。但其实，袋装牛奶也不适合煮沸饮用，包装材料中的部分物质会分解，对人体产生不利影响。加热……

热天吃素方法很重要做素食应少放油和盐

天越来越热，让人食欲大减，油腻的肉食吃不下，有的人还想趁着热天减肥，于是素食成了当下人们的很爱。适量吃素可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病及肿瘤的发病几率。可是素食吃法不对，就不利于健康，下面就看看营养……

推荐4款抗衰老的食品

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧。一、抗衰老食品洋葱推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的……

世间*一大补品粥

我国人民自古就有食粥的习惯，仅据文离记载也有2000多年的历史了。相传达室粥很早是由黄帝始创的，并经过历代劳动人民的饮食生活实践，粥的制作方法不断发展，种类也增加到上千种。其中，特别是历代医家所研制的各咱营……

坚持3种健康饮食方式让你内脏健康少生病

每天早晨一杯燕麦片可能让你的心脏比别人年轻好几年。多吃深海鱼可能让你患糖尿病的几率大大降低。“美国新闻网”很新文章指出，预防疾病很有力的武器不是打针吃药，而是我们每天都要面对的一日三餐。为此，他们请来……

每天吃一份海产品营养均衡抗衰老

海鲜的营养价值非常丰富富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为很。富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。富含碘，主要有海……

职场女性的日常生活饮食宝典

职场女性的日常生活饮食宝典,职业女性,饮食,维生素,果类食品职业女性职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。不要过多摄入脂……

女人一生不可不吃的十种食物

日常生活中很多食物看似再平常不过,什至看起来非常可口,但作为健康女性,有很多食物是一生不可不吃的。1、护发小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。2、护脑饼干经研究发现，适量的糖能提……