当前位置：主页 >> 四季养生 清热去火的粥有哪些 吃什么粥可以清热去火 2024-09-19 来源: 吃粥的好处很多，能滋补，易消化，养肠胃，而且制作简单。不同的食材搭配出不同功效，不同口味的粥，今天为大家推荐几款清热去火的粥。 清热去火的粥有哪些 一、冬瓜皮黑豆粥 原料：大米100克，冬瓜皮90克，黑豆50克，盐适量。 制作方法： 1、将冬瓜皮清洗干净、切大片；黑豆、大米去杂，洗干净。 2、锅内加水适量，放入冬瓜皮、黑豆、大米同煮成粥，然后拣出冬瓜皮，放盐调味即可食用。 功效：冬瓜皮黑豆粥具有清热解毒、利尿消肿的功效。此粥适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用，尿路结石者宜多食。 二、鲜荷莲藕赤豆粥 原料：糯米200克，赤豆80克，鲜荷叶1张，莲藕适量 制作方法： 1、鲜荷叶清洗干净，莲藕去皮洗干净，切块；赤豆、糯米洗干净后，用水浸泡1小时。 2、锅置火上，加入清水、赤豆，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、莲藕、糯米放入锅中与赤豆一起煮，开锅后转小火煮40分钟即可。 功效：鲜荷莲藕赤豆粥具有清热解烦，解渴止呕的功效。此粥可根据个人口味调味，放盐或者冰糖同样可以。提示鲜荷叶有减肥降脂的功效，体瘦气血虚弱者慎食。 三、清热冬瓜粥 原料：大米100克，冬瓜100克，盐、葱花各适量。 制作方法： 1、冬瓜去皮洗净，切大块、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。 2、锅内注入足量清水，加入大米、冬瓜同煮成粥。加入盐、葱花调味即可。 功效：清热冬瓜粥具有利尿消肿，清热解暑的功效。此粥是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。 四、白果冬瓜粥 原料：大米150克，冬瓜150克，白果适量，盐、葱花、姜末、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、白果取仁洗干净，用沸水浸泡焯熟，剥去衣；冬瓜洗干净，去皮、瓤，切丁；大米洗干净，浸泡30分钟。 2、锅中加适量水煮沸，放入大米煮成粥。倒入白果仁，冬瓜丁以大火煮沸，转慢火煮15分钟，加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。 功效：白果冬瓜粥具有清热利尿，祛暑解渴的功效。冬瓜特别适在夏日食用，提示肾脏虚寒者不宜食用此粥，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。 五、豆芽燕麦粥 原料：鸡肉20克，绿豆芽50克，燕麦片40克，食用油、盐、味精各适量。 制作方法： 1、将鸡肉切碎，绿豆芽洗干净。 2、在不粘锅中放入少量食用油，放入鸡肉碎和绿豆芽略翻炒；加入水和燕麦片，煮沸后转中火约3分钟。用少量盐、味精调味即成。 功效：豆芽燕麦粥具有清热消肿，滋阴壮郑州有没有专门看癫痫病的医院郑州市哪家医院治疗癫痫比较好郑州有没有看癫痫比较好的医院郑州有哪些医院是治疗癫痫病的郑州哪家医院手术治癫痫比较好 上一篇：健胃消食的食物有哪些 健胃消食吃什么 下一篇：什么菜是开胃消食的 开胃消食的食物有哪些 相关阅读 抗癌的食疗食谱 抗癌吃什么好 通便利尿的水果有哪些 吃什么水果通便利尿 什么粥抗癌的 喝什么粥能起到抗癌的效果 清热去火吃什么 清热去火的食物有哪些 什么茶利尿排毒 利尿排毒的茶有哪些 适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜 相关推荐 什么粥抗癌的 喝什么粥能起到抗癌的效果 通便利尿的水果有哪些 吃什么水果通便利尿 抗癌的食疗食谱 抗癌吃什么好 适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜
吃粥的好处很多，能滋补，易消化，养肠胃，而且制作简单。不同的食材搭配出不同功效，不同口味的粥，今天为大家推荐几款清热去火的粥。 清热去火的粥有哪些 一、冬瓜皮黑豆粥 原料：大米100克，冬瓜皮90克，黑豆50克，盐适量。 制作方法： 1、将冬瓜皮清洗干净、切大片；黑豆、大米去杂，洗干净。 2、锅内加水适量，放入冬瓜皮、黑豆、大米同煮成粥，然后拣出冬瓜皮，放盐调味即可食用。 功效：冬瓜皮黑豆粥具有清热解毒、利尿消肿的功效。此粥适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用，尿路结石者宜多食。 二、鲜荷莲藕赤豆粥 原料：糯米200克，赤豆80克，鲜荷叶1张，莲藕适量 制作方法： 1、鲜荷叶清洗干净，莲藕去皮洗干净，切块；赤豆、糯米洗干净后，用水浸泡1小时。 2、锅置火上，加入清水、赤豆，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、莲藕、糯米放入锅中与赤豆一起煮，开锅后转小火煮40分钟即可。 功效：鲜荷莲藕赤豆粥具有清热解烦，解渴止呕的功效。此粥可根据个人口味调味，放盐或者冰糖同样可以。提示鲜荷叶有减肥降脂的功效，体瘦气血虚弱者慎食。 三、清热冬瓜粥 原料：大米100克，冬瓜100克，盐、葱花各适量。 制作方法： 1、冬瓜去皮洗净，切大块、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。 2、锅内注入足量清水，加入大米、冬瓜同煮成粥。加入盐、葱花调味即可。 功效：清热冬瓜粥具有利尿消肿，清热解暑的功效。此粥是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。 四、白果冬瓜粥 原料：大米150克，冬瓜150克，白果适量，盐、葱花、姜末、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、白果取仁洗干净，用沸水浸泡焯熟，剥去衣；冬瓜洗干净，去皮、瓤，切丁；大米洗干净，浸泡30分钟。 2、锅中加适量水煮沸，放入大米煮成粥。倒入白果仁，冬瓜丁以大火煮沸，转慢火煮15分钟，加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。 功效：白果冬瓜粥具有清热利尿，祛暑解渴的功效。冬瓜特别适在夏日食用，提示肾脏虚寒者不宜食用此粥，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。 五、豆芽燕麦粥 原料：鸡肉20克，绿豆芽50克，燕麦片40克，食用油、盐、味精各适量。 制作方法： 1、将鸡肉切碎，绿豆芽洗干净。 2、在不粘锅中放入少量食用油，放入鸡肉碎和绿豆芽略翻炒；加入水和燕麦片，煮沸后转中火约3分钟。用少量盐、味精调味即成。 功效：豆芽燕麦粥具有清热消肿，滋阴壮郑州有没有专门看癫痫病的医院郑州市哪家医院治疗癫痫比较好郑州有没有看癫痫比较好的医院郑州有哪些医院是治疗癫痫病的郑州哪家医院手术治癫痫比较好
