难养生

五款健康聚餐饮品：番茄汁清除自由基

年底聚餐多，聚餐少不了要点饮料，推荐五种健康的聚餐饮品：酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，很好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。百分百纯果汁。果汁含丰富……

常饮桂圆甜汤安神护脾养心补虚

桂圆是《红楼梦》一书中贾府用于养心安神的常备食品，书中两次描写了宝玉喝桂圆汤。桂圆，又名龙眼。其性平，味甘，无毒，入脾、心二经。能补血安神、益脑力，是滋补良药。《名医别录》说，久服桂圆“强魂聪明，轻身……

番茄西兰花同吃防癌效果更强

现在，越来越多的抗癌食谱，纷繁复杂。但在众多食谱中，有两样食材--番茄和西兰花，成为了出现频率很高的食物。北京广安门医院食疗营养部主任王宜告诉记者，国内外众多研究都肯定了番茄和西兰花的抗癌功效。其中，美国……

爱上野山菌 教你鲜美菌菇的N种健康吃法

爱上菌菇的N个理由菌菇在我国饮食文化中源远流长，人们一直把野生食用菌视为珍稀食物，包括猴头菇、牛肝菌、金耳、猴头菌等，还有一些很名贵的像灵芝、松茸、茯苓、冬虫夏草、牛肚菌等。菌菇的营养成分非常丰富，含有……

做脸色红润美人 冬季必吃的5种补血养颜美食

女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。木瓜红枣莲子蜜：补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量……

饮酒前适量喝酸奶可保护胃粘膜

喝酒前后吃些合适的食物，对预防醉酒、醒酒有事半功倍的效果。营养医生指出，喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。可以在饮酒前……

预防暖气病：室内放仙人掌吊兰可增加湿度

感冒咳嗽、口唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡……供暖半个月以来，北方各大医院中类似的患者多了起来。医生介绍，这些患者大多在供暖后紧闭门窗，引发了“暖气病”。“暖气病”患者扎堆山东大学学生小白很近嗓子干涩，还……

大雪时节要吃"苦" 冬季养生常备抗寒补肾美食

白领冬季养生多吃“三冬”之--冬枣目前正是冬枣的上市高峰，个别不良商贩为了多获利，购进青枣后，只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水，晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。另外，烫过的红枣倒入添加了甜蜜素和……

医生教你正确吃面条 中午吃很好喝原汤消食

面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条很初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎，到底是什……

钙锌应分开补：白天吃肉补锌晚上喝奶补钙

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌……