难养生

钙锌应分开补：白天吃肉补锌晚上喝奶补钙

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌……

冬季饮食养生六宝：黑木耳可补气生血

冬季，常吃以下6样食物可以补充营养流失，维持身体健康。黄豆芽大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，……

吃鱼明显提高男孩智商

瑞典周一公布的一项研究显示，在日常饮食中多吃如鱼这样的水产品，能够明显提高男孩的智商。瑞典哥德堡萨霍琳斯加大学附属医院教授kjelltoren牵头做了这项研究，toren说：“我们发现，在多吃鱼与高智商之间有着明显的联系……

冬季手脚冰冷如何改善

好多人，特别是女孩子，一到秋天、冬天，手脚就变得冷冰冰的。夜里在被窝里怎么捂不热，导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰凉呢？其实，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况……

天气寒冷导致胆囊炎高发 多吃萝卜可清胆热

天气变冷后，胆囊炎的发作开始变得频繁，尤其是对于很多进食不规律的白领。据东方医院消化科陈润花医师介绍，到了冬天，天气变冷，人体胃肠道的消化能力有所下降。同时，因为天气冷，为了抵御严寒，人们往往吃的比较……

秋天养生食水果 营养水果有状元秋

秋天的到来，气候虽然温度越来越低，但是，这并不影响各类瓜果蔬菜的上市，在这个丰收的季节里，很多朋友会选择用水果来抵抗秋燥，那么，在众多的水果品种里，哪些水果对防秋燥有好的作用呢？葡萄，抗氧化*。葡萄中含……

冬季火锅受追捧 搭配原则小贴士冬

到了数九严寒的冬季，各种美味的火锅成了我们三餐备受喜爱的宠儿。不过，大厨艺小编要提醒大家注意的是，火锅虽然美味而且还能帮助我们御寒，但是有的朋友太过于注重味道和口感，而忽略了健康，所以医生给出一些关于……

冬季药膳进补 7款食疗很不错冬

进补用饮食是很好的，也是很安全的，在冬季，我们可以把各种营养丰富的食材做成不错的药膳来为自己和家人好好补补身体，下面的这几款制作简单，保健的功效还很好，大家不妨在家里自己制作尝一尝。莲子桂圆汤：先将莲……

冬季四冬来助阵 健康美味面面全冬

冬季的气候寒冷，让很多朋友会选择羊肉等温热的食物来进补，不过，大家要知道，虽然这类的食物对我们身体的御寒效果很好，但这类食物另一方面会偏高热和高脂，这样就会很容易造成我们身体内部积热，所以，在冬天吃了……

冬天多吃紫甘蓝 保健养生效果妙冬

冬季虽然新鲜应季的蔬菜会较前三个季节要少很多，但是，冬季是盛产甘蓝类蔬菜的好时节，紫甘蓝就是其一，而这类蔬菜中不止富含各种我们身体所需要的营养素，而且还有很好的防病和治病的功效。而且较其他绿叶蔬菜更易……