当前位置：主页 >> 人群养生 宝宝养胃健脾食谱 宝宝健脾养胃的食疗方法 2024-08-20 来源: 1、 小米粥 材料：小米半碗，水适量。 做法： 1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。 2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。 功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。 2、 紫米粥 材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。 做法： 1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时；红枣去核洗净。 2、锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。 功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。 3、 燕麦粥 材料：燕麦100克，大米100克，水适量。 做法： 1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。 2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。 3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。 功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。 4、 扁豆大米粥 材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克。 做法： 1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。 2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，很后加入红糖拌匀即可。 功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用。 5、 莲子糯米粥 材料：莲子50克，糯米100克。 做法： 1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。 2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。 3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。 功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾和胃。 6、 瘦肉蘑菇汤 材料：蘑菇200克，猪肉100克，盐适量。 做法： 1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤。 2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可。 功效：滋阴润燥、健脾养胃，增食欲、助消化。 7、 木瓜排骨汤 材料：木瓜1个，花生仁150克、猪排骨500克，红枣、食盐适量。 做法： 1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡。 2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时。 3、很后加入盐调味即可。 功效：健脾养胃、清热润燥。黑龙江癫痫能不能治黑龙江治癲痫医院排名黑龙江医院能医好癫痫病北京好的治疗癫痫的医院北京治疗癫痫好的专业医院 上一篇：黑枸杞可以补血吗 贫血的人可以吃黑枸杞吗 下一篇：芹菜汁什么时候喝降压 每天喝芹菜汁能降压吗 相关阅读 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽 白领不动 全身骨头受罪 如何正确的清理自己的下体 相关推荐 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽
1、 小米粥 材料：小米半碗，水适量。 做法： 1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。 2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。 功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。 2、 紫米粥 材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。 做法： 1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时；红枣去核洗净。 2、锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。 功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。 3、 燕麦粥 材料：燕麦100克，大米100克，水适量。 做法： 1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。 2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。 3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。 功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。 4、 扁豆大米粥 材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克。 做法： 1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。 2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，很后加入红糖拌匀即可。 功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用。 5、 莲子糯米粥 材料：莲子50克，糯米100克。 做法： 1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。 2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。 3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。 功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾和胃。 6、 瘦肉蘑菇汤 材料：蘑菇200克，猪肉100克，盐适量。 做法： 1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤。 2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可。 功效：滋阴润燥、健脾养胃，增食欲、助消化。 7、 木瓜排骨汤 材料：木瓜1个，花生仁150克、猪排骨500克，红枣、食盐适量。 做法： 1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡。 2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时。 3、很后加入盐调味即可。 功效：健脾养胃、清热润燥。黑龙江癫痫能不能治黑龙江治癲痫医院排名黑龙江医院能医好癫痫病北京好的治疗癫痫的医院北京治疗癫痫好的专业医院
