当前位置：主页 >> 人群养生 爬楼梯喘不过气是什么原因？爬楼梯喘气严重是怎么回事？ 2024-07-09 来源: 现在我们可以看见很多地方都是有电梯的，就算只有几层楼可能也有手扶电梯，所以很少有人会去爬楼梯上高楼，有的人注重锻炼，可能经常会爬楼梯回家，但是很多人会发现自己坚持不下来，那爬楼梯喘不过气是什么原因？爬楼梯喘气严重是怎么回事？1、喘不过气是什么原因 (1)肺气虚引起的 如果爬楼梯不足10层就出现喘不过气的现象，多是肺气虚导致的。出现这种症状的，大多是平时缺乏锻炼，体质较弱的人。突然运动后，由于肺活量不够就会出现喘气急促。 (2)运动太过剧烈引起的 如果是跑蹬的方式快速爬楼梯，爬行一段距离后会出现喘气急促的症状，这是正常的生理现象，主要是身体剧烈运动后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧气。 2、爬楼梯喘气严重怎么办 (1)坚持运动增大肺活量 体质弱，肺活量不足的人一定要坚持锻炼，循序渐进的增加活动量，慢慢的就不会出现稍微一爬楼梯就气喘吁吁的了。 (2)吃补肺气的食物 山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。能补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。能补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 人参、黄芪、生姜、五味子、胡桃仁等中药材也能补肺气，建议咨询中医配个方子，放在老母鸡中做药膳吃。 3、温馨小贴士 爬楼梯喘气急促主要是体质太弱了，这是身体再提示你亚健康了，如果有时间的话，还是多多锻炼身体吧。 4、平时要注意 (1)注意平稳地呼吸 爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。 (2)不要打电话爬楼梯 另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。 (3)爬楼后按摩好处多 爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时很好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。西安那个医院遗传癫痫病好西安遗传癫痫病医院排行榜西安治遗传癫痫病好的专业医院西安遗传癫痫病哪家医院专业的?西安哪里看遗传癫痫病专业? 上一篇：外阴白斑可以要孩子吗？外阴白斑能要孩子吗？ 下一篇：鼻窦炎是怎么引起的？鼻窦炎是什么原因引起的？ 相关阅读 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽 白领不动 全身骨头受罪 如何正确的清理自己的下体 相关推荐 老人八大心理需求 子女能满足多少？ 心血管病老人夏季适宜昏练 更年期女性谨防心绞痛 电脑族皮肤困扰 养颜茶让你恢复美丽
现在我们可以看见很多地方都是有电梯的，就算只有几层楼可能也有手扶电梯，所以很少有人会去爬楼梯上高楼，有的人注重锻炼，可能经常会爬楼梯回家，但是很多人会发现自己坚持不下来，那爬楼梯喘不过气是什么原因？爬楼梯喘气严重是怎么回事？1、喘不过气是什么原因 (1)肺气虚引起的 如果爬楼梯不足10层就出现喘不过气的现象，多是肺气虚导致的。出现这种症状的，大多是平时缺乏锻炼，体质较弱的人。突然运动后，由于肺活量不够就会出现喘气急促。 (2)运动太过剧烈引起的 如果是跑蹬的方式快速爬楼梯，爬行一段距离后会出现喘气急促的症状，这是正常的生理现象，主要是身体剧烈运动后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧气。 2、爬楼梯喘气严重怎么办 (1)坚持运动增大肺活量 体质弱，肺活量不足的人一定要坚持锻炼，循序渐进的增加活动量，慢慢的就不会出现稍微一爬楼梯就气喘吁吁的了。 (2)吃补肺气的食物 山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。能补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。能补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 人参、黄芪、生姜、五味子、胡桃仁等中药材也能补肺气，建议咨询中医配个方子，放在老母鸡中做药膳吃。 3、温馨小贴士 爬楼梯喘气急促主要是体质太弱了，这是身体再提示你亚健康了，如果有时间的话，还是多多锻炼身体吧。 4、平时要注意 (1)注意平稳地呼吸 爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。 (2)不要打电话爬楼梯 另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。 (3)爬楼后按摩好处多 爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时很好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。西安那个医院遗传癫痫病好西安遗传癫痫病医院排行榜西安治遗传癫痫病好的专业医院西安遗传癫痫病哪家医院专业的?西安哪里看遗传癫痫病专业?
