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三大饮食策略帮助宝宝提高抵抗力

2023-09-28 来源:

很多家长会发现，我们的孩子在进入幼儿园的时候，为什么会比在家里爱生病了呢?其实对于我们的宝贝来说只不过是换个饮食缓解不能习惯而已，那么我们应该给我们的宝贝如何改善这个问题呢?下面我们就给大家说说如何帮保证从饮食上提高抵抗力。

TIPS1：制定一周早餐食谱保证高免疫力。

一日三餐中，宝宝的早餐时非常关键的，妈咪一定要保障均衡营养，荤素搭配。所以，妈咪们可以提前为宝宝制定一周的早餐计划，每天尽可能吃不同的食物，从而保证营养的丰富均衡。

TIPS2：注意食物品种多样化。

妈咪在安排每天的饮食时，一定要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。多选择奶类、鱼、虾、新鲜水果、蔬菜、菌类、豆制品，适当控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等，禽肉、瘦肉也要适量。

TIPS3：关注宝宝在幼儿园的吃饭情况。

宝宝进入幼儿园后，妈咪们同样要给予高度的关注，特别是在宝宝饮食上。妈咪必须常常和老师交流，弄清楚宝宝在幼儿园的吃饭情况，从而知道宝宝在哪方面的营养不够，然后再自己为宝宝补充缺失的营养。这样做到营养的均衡搭配，提高宝宝免疫力。

如果你感觉自己的宝贝抵抗力可能不高的话，那么作为家长就应该在宝宝上学之前就给宝宝补充足够的营养，这样才更有利于宝宝的健康。