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腰肌劳损常用健康饮食食谱饮食之道

2023-08-28 来源:

很多长期处于体力劳动的人，尤其是非常累得力气活，或者经常坐着不运动的人，可能很容易患上腰肌劳损。腰肌劳损对于身体危害性非常大。发病的时候让人坐立难安，而且难以治疗。下面就随大厨艺小编一起来看看腰肌劳损的健康食疗处方。大家一定要学会调理，特别是饮食方面。

腰肌劳损食疗方：

1.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7-10天。

2.鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

3.续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

4.龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。

5.食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。

6.黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。

7.猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

8.杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

9.核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。

10.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。