当前位置：主页 >> 女人养生 毛豆的营养价值 2024-06-15 来源: 毛豆是作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，也就是未成熟且呈青绿色的食用大豆，很多人都爱吃。那么女人吃毛豆的好处有哪些呢?毛豆的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃毛豆的好处 1、 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 2、促进胃肠蠕动 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善，还有利于血压和的降低。 3、增进食欲 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。 4、美容减肥 毛豆具润肤、有效改善与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。 5、预防 毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。 6、降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、等疾病有预防和辅助治疗的作用。 毛豆的营养价值 1、毛豆是营养丰富的食品，含有丰富的钾。 2、毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克。 3、毛豆中的含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首。 4、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸。 5、毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。 以上为大家介绍了女人吃毛豆的好处以及毛豆的营养价值，想必大家对毛豆这种蔬菜有了更多的了解。另外提醒大家，一般人群均可食用毛豆，但是幼儿、患者忌食;对黄豆有过敏体质者不宜多食;同时在烹饪毛豆时，一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的植物化学物会影响人体健康。为了身体健康着想，大家一定要注意。郑州有没有专门看癫痫病的医院郑州市哪家医院治疗癫痫比较好郑州有没有看癫痫比较好的医院郑州有哪些医院是治疗癫痫病的郑州哪家医院手术治癫痫比较好 上一篇：紫菜的营养价值 下一篇：大蒜的营养价值是什么 相关阅读 韩式编发教程图解 快速打造时尚发型 女生帅气短发 个性尺度大 日系清新发型 刘海短卷发很可人 5款适合胖脸女生的很新短发发型推荐 夏季短发怎么扎 简单步骤打造减龄刘海编发 款气质编发 详细图解超有范 相关推荐 韩式编发教程图解 快速打造时尚发型 女生帅气短发 个性尺度大 日系清新发型 刘海短卷发很可人 5款适合胖脸女生的很新短发发型推荐
毛豆是作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，也就是未成熟且呈青绿色的食用大豆，很多人都爱吃。那么女人吃毛豆的好处有哪些呢?毛豆的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃毛豆的好处 1、 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 2、促进胃肠蠕动 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善，还有利于血压和的降低。 3、增进食欲 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。 4、美容减肥 毛豆具润肤、有效改善与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。 5、预防 毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。 6、降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、等疾病有预防和辅助治疗的作用。 毛豆的营养价值 1、毛豆是营养丰富的食品，含有丰富的钾。 2、毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克。 3、毛豆中的含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首。 4、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸。 5、毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。 以上为大家介绍了女人吃毛豆的好处以及毛豆的营养价值，想必大家对毛豆这种蔬菜有了更多的了解。另外提醒大家，一般人群均可食用毛豆，但是幼儿、患者忌食;对黄豆有过敏体质者不宜多食;同时在烹饪毛豆时，一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的植物化学物会影响人体健康。为了身体健康着想，大家一定要注意。郑州有没有专门看癫痫病的医院郑州市哪家医院治疗癫痫比较好郑州有没有看癫痫比较好的医院郑州有哪些医院是治疗癫痫病的郑州哪家医院手术治癫痫比较好
