春季女性健康排毒养生常识 什么食物能够有效养肝护肝
2021-08-21
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排毒可是女性们每天都非常需要做的事情,特别是在春季万物复苏的时候更加是排毒健康养生的很好时机。所以美眉们在春季一定要做好排毒清体的养生,这样才能更好的养肝和护肝,让肝功能处于很健康的状态。喝粥不仅清淡还能够养胃,所以看看养生达人推荐的排毒清体粥吧。
1、黑芝麻糙米粥:选择需要的食物材料,糙米大约在150g,黑芝麻2匙左右的样子,糖适量根据自己的口味,在粥熬好时放入糖。糙米属于五谷类的食物,所以膳食纤维比较多,可以起到润滑肠胃的效果,以到达通便,防止便秘的发生,让毒素轻松的排出到体外。
2、决明子粳米粥:决明子属于中药材,对身体可是十分的有益处,也可以用来煲粥,选择决明子10g,粳米60g,小块冰糖适量,冰糖可是具有清火的效果噢,因此能改粥具有清除燥热,防止肝火旺盛,具有很好的养肝和护肝的效果,可以让肠道快速的蠕动,促进消化,一次让毒素可以快速排出。
3、苹果粳米粥: 大家都知道苹果具有养颜和美容的效果,每日一颗苹果可是很好的健康养生的方法,熬成粥也是不错的选择噢,粳米150g,苹果1个,配料葡萄干适量,蜂蜜适量,苹果、蜂蜜等都是具有很好养颜的食物,在养颜的同时又能够健康的养生,排出体内的毒素,让肝脏功能保持健康的状态。
4、山药萝卜粥:熬粥粳米可是一定不能够缺少的,所以选择粳米150g,山药300g,白萝卜半个,芹菜、盐、香菜适量。蔬菜类的食物做成粥,清淡的粥品可以达到清体的效果和调节气血,气血足了女性的气色才会红润,肝脏的排毒功效才能更好的发挥。而且还能够起到健康减肥瘦身的作用。
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