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例假过后吃什么补血气

2021-07-23 来源:

女士每一个周期时间的月经是有规律性的，但假如医护不善针对人体而言是一种损害，也正是如此，女士们也会出现贫轿的状况，還是要吃一些能补气补血的食材，可是月经之后吃什么补血气呢？有很多东西是能够补血补气的，例如干桂圆、阿胶糕、大枣，能够煮粥，常常喝那样的粥对人体很有益处。

一、干桂圆阿胶红枣粥

主要材料：梗米100克

辅材：龙眼肉20克,阿胶糕10克,枣(干)10克

调味品：纯粮酒15克

干桂圆阿胶红枣粥的做法：

1. 梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀，控干水份;

2. 取一只大杯，倒进沸水，将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;

3. 将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解;

4. 龙眼肉去残渣，清洗，大枣清洗削皮;

5. 锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣，用低火煮至水份剩下三分之一;

6. 添加梗米，用火灾烧开，再用文火慢熬成粥;

7. 添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。

二、当归炖鸡

主要材料：老母鸡1500克

辅材：川芎30克

调味品：江米酒60克,姜10克,小葱10克,盐3克,胡椒粉1克

川芎炖鸡的做法：

1.将鸡褪毛及内脏器官，清洗。川芎洗去灰层。

2.将鸡放进砂锅内，另外放水、江米酒、川芎、生姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在灶火上煮沸，再用文火炖3钟头。

3.起锅时撒胡椒面。

健康提示

1. 补血补气，润肠通便。

2. 适用气血两虚、头晕目眩、头晕眼花、耳鸣、心悸、盗汗、乏力等;女性月经不调、经痛;老年人及产妇便秘。

3. 正常人用能预防贫血，延年益寿。