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游泳对腰间盘突出有好处吗？游泳治疗腰间盘突出吗？

2024-05-27 来源:

游泳不仅是一种运动，也成为很多人的爱好，不少人在没事的时候会经常去游泳，特别是经常坐办公室的上班族，本来经常坐着就容易有职业病，游泳能起到缓解的作用，还有人说游泳能治病，那游泳对腰间盘突出有好处吗？游泳治疗腰间盘突出吗？ 1、对腰间盘突出有好处吗游泳是能有效防治腰间盘突出症的。要预防腰间盘突出症的话，就要加强腰背肌的锻炼，而已经患有腰间盘突出的人群，进行腰背肌锻炼也可以起到辅助治疗疾病，而游泳的时候可以很好的锻炼到腰背部位，所以对于防治腰间盘突出是有一定帮助的。 2、可以减轻腰背部负担游泳的时候腰背肌得到了锻炼，可以有效增强腰背肌的力量，再加上游泳的时候，全身浸泡在水中，身体被浮力托起，人在水中不论是采取仰卧还是俯卧的姿势，都能使腰背部的负担减轻。 3、改善腰椎部血氧供应游泳之所以能有效防治腰间盘突出还有一个重要原因，就是由于游泳的时候人的身体从立面变成平面，从而减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘压力，而且水温的刺激增加了血液循环，促进人体新陈代谢，有助于改善腰椎部位的血氧供应，因此可以辅助治疗腰间盘突出症，防止旧病复发。 4、用什么姿势蛙泳主要靠腰腹部和腿部发力，而换气的时候要靠肩背部用力，所以蛙泳的时候腰背部和肩部肌肉都可以得到锻炼，适合腰间盘突出和颈椎病人群。 5、游泳时的七不宜游泳除了要谨记游泳安全七不教育外，以下情况孩子也不适合游泳： 1.饭前饭后不宜游泳，以防影响食欲和消化功能。 2.剧烈运动后不宜游泳，容易加重身体的疲劳感及心脏负担，影响血液循环。 3.不宜长时间暴晒游泳，以防引起急性皮炎。 4.不要不做准备活动游泳，防止突然接触冷水，刺激身体，容易引起疲劳、损伤等。 5.不宜游泳时长过久，容易使皮肤产生不适，一般不宜超过2小时。 6.游泳后不要忽视卫生，可用干净的毛巾或纸擦去身上的水垢。 7.经期不宜游泳，容易引起感染，导致月经不调等症状。

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