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健康误区:女人如何补血的错误传言

2021-08-29 来源:

因为女性的身体比较特殊,每个月都会有一次例假,所以补血成为了女生比较关注的一个健康话题。对于女人如何补血民间有很多健康误区,导致很多人都无法正确补血。

误区一:红糖能代替贫血治疗

民间很流行的一种补血说法就是红糖水,只要在女性月经前后或者生产前后,多喝红糖水对身体有好处能补血补气。其实医生提醒大家,红糖并没有补血的有效成分,如果纯度不高的红糖,甚至对身体一点好处都没有。

误区二:贫血好转即停铁剂

很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂,因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。一旦服用后人感到情况好转,就会觉得可以停止服用铁剂了,其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况,应该再继续服用6到8周,以使身体储存足够的铁。

误区三:蔬菜水果无益补铁

只要把铁元素补好了,就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品,常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸,这些物质可以和铁形成络合物,帮助铁在肠道中溶解,利于人体对铁的吸收。

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