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阴虚火旺引起的失眠怎么办

2021-08-20 来源:

失眠是很多人都遇到过的问题，大部分人失眠都和阴虚火旺有关，尤其是女性。很多人都不知道阴虚火旺引起的失眠应该怎么办，对于这种情况，失眠患者首先要保持充足的睡眠，也可用中药调理。

1.充足睡眠

患者因为阴虚火旺，所出现的这些症状。有时候是因为体内的虚火，也有可能是因为疾病的因素所导致的。患者应当根据症状进行对症下药。应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。日常应加强身体锻炼，提高自身的免疫机能。

2.中药

患者可以服用中药，例如六味地黄丸，知柏地黄丸，玉女煎等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用。除了服用药物之外，很好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鲜的水果和蔬菜。

3.饮食

患者在饮食方面要多注意。可以采用中医中药方法来调理身体。同时也调整自己的心态保持情绪稳定心平气和。日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。患者平常不能吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。

4.注意事项：

患者平时要多喝水，多吃些滋阴的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝浓茶，咖啡等。多吃些水果，蔬菜。要保持愉快的心情。