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三阴交穴位怎样按摩呢

2021-08-26 来源:

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论认为，肾藏精，为先天之本;脾统血，为后天之本;肝藏血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。下面我们就来简单的了解一下，三阴交穴位怎样按摩呢？

1.三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的很高点往上三寸处。也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。

2.坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

3.对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。

4.三阴交穴是人体的大补穴，长期坚持按压，不仅能缓解各种妇科病，紧致肌肤、消除水肿，还能协调身体机能，延缓衰老。

5.三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

以上就简单的介绍了有关于三阴交穴位怎样按摩的问题。想要一个健康而良好的身体就需要我们在平时的时候多多的注意。要合理的膳食，吃一些比较有营养的东西，不要吃辛辣刺激性比较强的食物。我们需要坚持适量的锻炼才是比较好的选择。