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冬季去火的方法有哪些

2021-08-28 来源:

冬天季节十分干躁，我们会觉得到人体内少水，并且全身皮肤都瘙痒不舒服，再加天气寒冷的刺激性，冬天大家十分易上火，肝火更会越来越大，那麼冬天去火的方法有什么呢？学会了好多个小知识就可以协助我们去火，依据冬天季节的特点，为大伙儿强烈推荐好多个降火方式，减轻冬天季节的身体不舒服。

多喝白开水

冬季一定要多饮水，饮水能加速人体的基础代谢，可以制冷人体内的躁热，减轻自身心烦的心态，因此建议大伙儿每日至少喝1200ml的水。

屋子里放盆水

冬天容易上火多因“燥”，除开给人体补水保湿，还应给干躁的气体增湿，有益于机体抵挡病原菌的威协。可应用空气加湿器、放一盆水、常室内通风等，确保环境湿度在30%~60%中间。

早睡晚起

经常熬夜会耗损阴之气，肝脏无法得到充足歇息，造成头昏、眼睛干涩、爱生气、双眼泛红等肝火旺病症。冬天尽可能增加睡觉时间，建议夜里10点前入睡，早晨6点后醒来。

早睡晚起

适量运动

平常多散散步、跑步、打太极拳等可以调整情绪自身的心烦情绪，将身体的火吹灭掉，提高自身的身体素质。到那时候你需要留意二点，一个是早晨起来锻练一定要直到太阳出来后再开展，第二锻练要略微出一些汗。

常揉肚子

应对容易上火造成的便秘，可试着轻揉肚子，提升肠胃肠蠕动，润肠后肝火通常会消退。方式是：一只手以肚脐眼为管理中心顺时针方向向外划圈，坚持不懈5分鐘以上，直至腹部略微发热。早上起床和临睡前推拿实际效果不错。

推拿下火穴

常按三个穴道有下火作用：1、照海穴，坐落于足里侧，内踝尖正下方凹处;2、涌泉穴，坐落于脚板前侧1/3、脚缘两边联线处;3、内关穴，即手掌。按揉時间不适合过长，也不适合用力过猛，以5~10分钟觉得略微酸胀为宜。

推拿下火穴

需要留意的是，冬天容易上火的发病原因十分多，降火的另外留意方式才算是关键，由于很多降火方式并不宜每一个人，有时错误操作反倒会招来重疾，让人体热寒交迫，出現了尴尬的局势。因而冬天降火期待大伙儿把握很适当的方式。