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深海鱼油和卵磷脂的作用，深海鱼油的食用禁忌

2021-07-16 来源:

深海鱼油是以海洋鱼类中提炼出出去的不饱和脂肪成份，补充深海鱼油能调整血糖，避免血液凝结，改善记忆等。大豆卵磷脂则是与蛋白、维他命并排的“第三营养元素”，那麼深海鱼油和大豆卵磷脂的功效是啥？

一、深海鱼油和大豆卵磷脂的功效

1、运送身体废弃物

魚油把心脑血管里不必要的胆固醇及其它垃圾融解提取，需要“运输车辆”将废弃物运出去，该辆运输车辆便是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂具有运送废弃物及修补激话身体细胞的作用。

2、减少血细胞胆固醇成分，推动血液循环系统

大豆卵磷脂具备乳状液，溶解油脂的作用，可提高血液循环系统，改进血细胞脂类，消除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性化脂肪率减少，降低人体脂肪在血管内腔的停留時间，推动粥样硬化斑的消退，避免由胆固醇造成的血管子宫内膜损害。

3、协作提质增效，如鱼得水

生物学家研究发现：在服食魚油的另外服食大豆卵磷脂，能使魚油的关键作用成份不饱和脂肪如鱼得水，实际效果增长;

4、提高肝功能检查，保护肝脏

魚油在调整血糖时的新陈代谢物质要历经肝脏新陈代谢，进而加剧了肝脏的压力(老人的肝脏更易损伤)。

5、魚油与大豆卵磷脂同屏

不仅创建一个清理顺畅的血液自然环境，血管柔韧度提升，合理关爱心脑血管，并且大豆卵磷脂能提高肝的代谢作用，进而保护肝脏不受损。

6、服食占比

深海鱼油的另外很好是相互配合大豆卵磷脂一起服食，一般按1：2或1：3的占比服食实际效果很好是。中老年人盆友很好是早上空腹吃1粒魚油，2粒大豆卵磷脂，夜里餐后2钟头再服1粒魚油，2粒卵磷脂胶囊。心脑血管病症稍重的老人，再加服一些蜂胶胶囊会具有更强的保养实际效果。阅读推荐：海底鱼油怎么吃好

深海鱼油的作用与功效

二、深海鱼油的服用忌讳

1、一般状况下，每日服不超过3克的状况下，对大部分人(包含孕妇和哺乳期间)而言全是安全性的，不容易出現一切深海鱼油的副作用。

2、服食深海鱼油使用量过高，会造成血液不容易凝固，提升流血的风险性。可能会出現的深海鱼油的副作用有：呃逆，口臭，胃烧心，恶心想吐，水样便，皮疹和出鼻血。

3、随餐服用深海鱼油补充剂，通常能够降低这种副作用的造成。一些淡水鱼，非常是大白鲨、鲭鱼和饲养大马哈鱼，可能会遭受汞和别的化工品的环境污染。因而，挑选魚油类补充剂时，要挑选纯净度高，获取自海底零污染淡水鱼的魚油商品。