当前位置：主页 >> 食疗养生 常吃方便面 肠胃易背叛 2024-06-20 来源: 摘要：方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，出现哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 方便面是上班族们喜欢的食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女性对身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”。但是，经常吃方便面倒是方便地解决了吃的问题，可它会带给你多少麻烦你知道吗? 方便面的主要成分是碳水化合物和少量的味精、食盐及其他调味品，人体所必需的7种营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素含量较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别为8%、5%。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。 长期食用方便面会使体内营养缺乏，还会造成口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜，造成体内酸碱度失调，肠胃功能紊乱、消化能力下降等肠胃病也随之侵害身体。 方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，出现哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天很多吃一次，也不能天天吃;二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加配一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250克～300克左右;三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，比较好不要吃方便面;四是不要给小孩子吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一点问题不大，但经常吃就会有损健康了。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]癫痫治疗好方法有哪些癫痫病怎么治疗效果好?治疗癫痫病的效果郑州癫痫病怎么治疗?选择合适「治疗癫痫病办法」武汉治疗癫痫病医院好不好?判断治疗癫痫病的好医院武汉治疗癫痫病的专业医院 上一篇：常吃8种养性美食 让她性致勃勃 下一篇：不科学的饮食方法 相关阅读 陈皮的味道闻起来会很酸吗 有陈皮的中药会酸吗 10年陈皮会发酸吗 10年陈皮会有酸味吗 陈皮泡水为什么又苦又酸 陈皮年份跟生产日期一样吗 相关推荐 陈皮的味道闻起来会很酸吗 有陈皮的中药会酸吗 10年陈皮会发酸吗 10年陈皮会有酸味吗
摘要：方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，出现哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 方便面是上班族们喜欢的食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女性对身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”。但是，经常吃方便面倒是方便地解决了吃的问题，可它会带给你多少麻烦你知道吗? 方便面的主要成分是碳水化合物和少量的味精、食盐及其他调味品，人体所必需的7种营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素含量较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别为8%、5%。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。 长期食用方便面会使体内营养缺乏，还会造成口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜，造成体内酸碱度失调，肠胃功能紊乱、消化能力下降等肠胃病也随之侵害身体。 方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，出现哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天很多吃一次，也不能天天吃;二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加配一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250克～300克左右;三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，比较好不要吃方便面;四是不要给小孩子吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一点问题不大，但经常吃就会有损健康了。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]癫痫治疗好方法有哪些癫痫病怎么治疗效果好?治疗癫痫病的效果郑州癫痫病怎么治疗?选择合适「治疗癫痫病办法」武汉治疗癫痫病医院好不好?判断治疗癫痫病的好医院武汉治疗癫痫病的专业医院
