当前位置：主页 >> 食疗养生 饭后适宜吃六种健康零食 2024-06-20 来源: 摘要：大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下６种零食饭后吃一些有益健康！ 1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.奶 酪 固 齿。奶 酪 是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克 奶 酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似 阿 司 匹 林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：“补偿式”晚餐不可取]] [[编辑推荐：吃土豆有很多你不知的好处]] [[编辑推荐：喝果蔬汁注意盐分陷阱]]如何用中医治疗颞叶癫痫中医治疗癫痫病到底好不好癫痫的治疗费用大概是多少?影响癫痫治疗费用的因素儿童腹部癫痫治疗费用高吗脑积水手术后癫痫治疗费用多少 上一篇：最易长出小肚腩的饮食 下一篇：教你吃出明星般S身材 相关阅读 陈皮的味道闻起来会很酸吗 有陈皮的中药会酸吗 10年陈皮会发酸吗 10年陈皮会有酸味吗 陈皮泡水为什么又苦又酸 陈皮年份跟生产日期一样吗 相关推荐 陈皮的味道闻起来会很酸吗 有陈皮的中药会酸吗 10年陈皮会发酸吗 10年陈皮会有酸味吗
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