夜间工作吃甜食 有害健康饮食禁忌
2023-09-15
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面对现在竞争这么激励的社会，很多人都有起早贪黑，时常加班。但当熬夜工作成为一项必须长期坚持的责任时，假如疏于调停保养，它可能导致个人良好的健康储备慢慢流失。
夜班编辑、保安、网管、夜场工作者、医生、护士……三百六十行中，很多行都属于熬夜一族。医生表示：熬夜对健康很大的损耗主要可能使消化、睡眠、皮肤、视力受影响。新的一年如何改良旧况、很大限度抵消夜晚工作对人体的不良影响?医生从多个方面给出了建议。
熬夜一族：皮肤长痘、视力降落?
晓莉从大学消息系毕业后来到报社工作，培训完直接分到了夜编中心。“夜编”意味着从此得做一只夜猫子，夜里挑灯编版，凌晨披星回家。晓莉在学校时为临时抱佛脚备考，也偶然熬夜，往往补一觉起来就又神情奕奕。然而这次她感到到了差异：“上夜班半年后我开端长痘痘，以前在青春期都没长过痘痘。”她苦恼地表示，皮肤似乎弹性变差，越来越干，看上往也没以前有光泽了。
想找医生通过中医调养护眼的阿成今年22岁，是一名网管。他中学时代贪玩，学习成就不好，但值得庆幸的是，他没有像同学一样戴上厚厚的啤酒瓶镜片。阿成高中毕业后自己找了一份网吧的工作，比拟对爱打游戏的他的胃口，但需要经常熬夜值班。“反正以为自己还年轻，也没以为累，白天睡觉到下午才起，没什么不适应。”阿成表示，慢慢出题目了，而且出在眼睛上。“视力降落很快，而且晚上上班时会感到到眼睛很干、发胀，有时有点刺痛。”他如此向医生形容。
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