当前位置：主页 >> 女人养生

黄瓜的营养价值是什么

2024-06-15 来源:

对于我们老百姓来说，一点不陌生，哪个菜市场都少不了它的身影，黄瓜生吃、凉拌、熟吃都是很美味。那么女人吃黄瓜的好处有哪些呢?黄瓜的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃黄瓜的好处 1、抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素具增强人体免疫力，抗肿瘤。 2、健脑安神黄瓜含有1，对改善大脑和神经系统有一定作用。 3、抗衰老黄瓜中含有丰富的和，具有抗氧化性;黄瓜中的黄瓜，有很强的生物活性。 4、降低黄瓜的对肠道中食物残渣的排泄和降低胆固醇有一定的作用。 5、护肝黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对性患者有一定辅助治疗作用。 6、减脂鲜黄瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各种食物中的在体内转化为。因此，肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥作用。 7、降血糖黄瓜中所含的果糖等不参与通常的糖代谢，故人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，还有一定的降糖作用，黄瓜是糖尿病人的不错食物。 8、美容养颜黄瓜含有丰富的维生素c和、黄瓜汁对消除、增白皮肤有一定作用;黄瓜中所含的黄瓜油对吸收有良好的作用，可以防止晒伤，预防。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。黄瓜的营养价值 1、黄瓜富含、、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。 2、黄瓜的热量(以100克可食部分计)仅是15大卡(62千焦)，黄瓜中还含有多种营养物质，含水量达98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。 3、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加泄、降低胆固醇有一定的作用。 4、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。以上就是对黄瓜的营养价值的简单介绍，黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

小孩早期癫痫病是什么症状