当前位置：主页 >> 母婴养生 缓解孕妇早期便秘的6道食疗粥推荐 2024-09-26 来源: 怀孕期间的准妈妈们除了会发现身体一天天的有着不一样的变化外，还会增加一些不能说的小烦恼。孕期便秘就是烦恼之一。准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠道，使得排便时不易用力，排便更加困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中失误的运送比怀孕前差，因此更容易造成便秘。为此，准妈妈们在日常生活中应该这样做，可起到预防作用： 一、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。 二、多喝水。 三、多吃纤维类食物。 四、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。 五、忌食辛辣、燥烈的食物。 怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发淤血而造成痔疮。怀孕时应该多吃香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等水果。以下五道治疗孕妇便秘的食疗粥，准妈妈们不妨一试，都是温和健康的哦。 孕妇便秘食疗粥： 胡桃粥： 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 菠菜粥：鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，每日2次。 柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 无花果粥： 无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。湖北哪些癫痫病医院正规湖北癫痫病那里看比较好湖北什么医院看羊羔疯癫痫湖北哪个医院看的好河南癫痫病好医院[科普] 上一篇：必知的新生婴儿护理常识 奶瓶清洗勿忘小细节 下一篇：十条生女孩的科学方法 助你提高生女孩好孕机率 相关阅读 人流后如何快速恢复子宫 6大注意事项千万要谨记 家长如何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧 产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过 顺产好还是剖腹产好 四个关于顺产的谣言别信 小孩不爱吃饭怎么办 9招轻松解决宝宝吃饭不专心的烦恼 6种怀孕时不能吃的食物 想好孕请别碰 相关推荐 人流后如何快速恢复子宫 6大注意事项千万要谨记 家长如何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧 产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过 顺产好还是剖腹产好 四个关于顺产的谣言别信
怀孕期间的准妈妈们除了会发现身体一天天的有着不一样的变化外，还会增加一些不能说的小烦恼。孕期便秘就是烦恼之一。准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠道，使得排便时不易用力，排便更加困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中失误的运送比怀孕前差，因此更容易造成便秘。为此，准妈妈们在日常生活中应该这样做，可起到预防作用： 一、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。 二、多喝水。 三、多吃纤维类食物。 四、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。 五、忌食辛辣、燥烈的食物。 怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发淤血而造成痔疮。怀孕时应该多吃香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等水果。以下五道治疗孕妇便秘的食疗粥，准妈妈们不妨一试，都是温和健康的哦。 孕妇便秘食疗粥： 胡桃粥： 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 菠菜粥：鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，每日2次。 柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 无花果粥： 无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。湖北哪些癫痫病医院正规湖北癫痫病那里看比较好湖北什么医院看羊羔疯癫痫湖北哪个医院看的好河南癫痫病好医院[科普]
