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女性肾虚的症状和调理方法 分享女人补肾的食物有哪些

2021-08-22 来源:

女人肾虚的表现

1、总去卫生间

2、秀发日渐稀少

3、总有羞于示人的熊猫眼

4、怕冷且容易拉肚子

5、莫名其妙地发胖

6、失眠,每天躺在床上数羊

有以上症状的女人就及时补肾了,下面就为大家分享补肾的食物!

黑枣补肾

提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质很多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

黑木耳补肾

--现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

黑豆补肾

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米补肾

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑芝麻补肾

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

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