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早上起床动动手这些好习惯让你的脑袋更聪明

2022-05-21 来源:

早上起床动动手这些好习惯让你的脑袋更聪明这些好让你的更

1早上起床动动手

手和身体的很多神经都相连着，常做手部，对身体好处多多。平常我们可以利用空余的时间，活动一下两只手，不仅能够起到放松身体的作用，还会有利于的休息。

甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂的功能，对肝、眼有助益。

捶两臂：左右手握空拳，向对侧上肢从肩到手腕捶打共20～30次。此动作，有通经活络，防治关节炎及手臂酸痛等作用。

顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。

捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功能，辅助治疗头、面部疾病的作用。

以上手部运动操，可使人体大脑张弛有节，使大脑皮质处于持续的兴奋状态;同时，还能逐步地对人体进行局部调节，协调五脏六腑的联系。

早上起床动动手 这些好习惯让你的脑袋更聪明