当前位置：主页 >> 健康新闻 怎样治疗肩周炎？治疗肩周炎的方法有哪些？ 2024-05-31 来源: 肩周炎是发于肩部的一种疾病，一般女性的发病率要高于男性，肩周炎对肩部的活动影响是很大的，肩部会感到非常疼痛，而且有些畏冷，还有可能影响到颈部和肘部的活动，需要得到有效的治疗，那么怎样治疗肩周炎？治疗肩周炎的方法有哪些？ 1、熨斗摆动法 俯卧在一只手能够下垂而不会碰到地面的床上，将疼痛的一侧的肩膀趴在床沿，同侧手臂下垂，拿着熨斗，手臂完全放松，慢慢来回摆动。 从感觉稍微疼痛的程度开始摆动，按照症状加大摆动的幅度。经过长期的坚持锻炼，能够有效减缓肩周炎所带来的疼痛及活动不利等症状。 2、爬墙锻炼法 面对前臂站立，患侧肢手4指扶墙，徐徐往上爬行，使之高举到很大的限度，然后再顺着原路返回。注意记下每日的高度，并下决心每日提高1-2厘米。患者可以根据自己的情况，每日早晚各联系1次，每次做20-30次爬墙动作。通过长期循序渐进的锻炼，很后可达到健侧手臂的活动范围。 3、拔罐疗法 先用凡士林涂抹患处肩膀，取中号火罐采闪火法将玻璃管吸附在患处肌肤；然后，术者以左右固定患者手臂，右手握住罐底，略提罐口前缘向前移动，罐口后缘紧随前移动。如此往返移动于肩臂疼痛处。注意，拔罐后用棉布擦净皮肤的处的凡士林，此方法对治疗和缓解肩周炎有效，但每周拔罐不可超过两次。 4、推拿疗法 取穴肩内陵、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴。方法：按揉以上诸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放松，边揉边做上臂外展、外旋、上举和背后等活动，并揉捏肩部肌肉，每日1次。 5、热敷疗法 取生姜500克，小茴香100克，大葱根50克，花椒250克，白酒150克，先将生姜和葱根切碎成泥糊状，小茴香和花椒捣成面，然后将四种材料混合一起搅拌均匀，置于铁锅中用文火潮热，加白酒搅拌后装入纱布袋中，趁热敷于患处。温度以皮肤能够耐受即可，可加盖毛巾、棉被、使药袋下的患处发汗，次日可将药袋用砂锅炒热后再用。如药袋已干可加白酒继续使用。 6、电吹风治疗肩周炎 用电吹风对准患者的肩膀部位，保持适当距离，吹热风，约5-10分钟，（若现在患侧肩部上涂抹上具有活血化瘀作用的药酒，然后再吹，效果更佳。）每日两次，一般三周即可见效。 7、肩周炎饮食禁忌 (1)忌食肥腻 肩周炎患者不宜多吃肥腻的食物，因为肥肉、奶油及油炸等高脂食物容易影响脾胃的运化功能和气机的运行，容易加重气血痹阻。如果每日吃大量的油腻食物，会出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。 (2)忌含铁量高的食物 因为人体内较多的铁可与蛋白质结合形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的积液之中。饱和的铁蛋白具有毒性，它和游离的铁结合能促进关节炎的发作。因此，患肩关节周围炎的病人很不要过度的补充铁元素。 (3)忌食含尿酸高的食物 含尿酸高的食物被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病症加重。因此换了肩周炎的病人不宜吃海参、海带、海鱼等含尿酸高的食物。 (4)适量饮酒 虽然所饮酒能够促进血液循环，减轻局部血运不好的情况，在一定程度上有利于缓解肩周炎疼痛不适，但是饮酒当适量，长期大量饮酒对身体是不利的。此外，如咖啡、浓茶等也要注意少喝。 (5)忌食生冷 中医认为寒凝气滞，气血不通则会加重肩周炎疼痛不适，因此患有此病的人不要吃如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕的食物，寒凉性的食物绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等也要尽量少吃。癫痫病合肥哪家医院治的好合肥看癫痫病的好医院合肥哪个看癫痫比较好合肥癫痫病的治疗医院哪里安徽哪家医院看癫痫正规 上一篇：痛风可以吃鸡蛋吗 痛风最好少吃鸡蛋尤其是蛋黄 下一篇：冬季补肾吃什么好？冬天补肾的方法有哪些？ 相关阅读 45岁人群的睡眠质量差，如何改善入睡困难和易醒情况？ 坚持运动的8个小贴士，助你更轻松坚持运动习惯 养生保健器械：如何选择适合自己的养生保健产品？ 男性健康热线：关注男性健康，呵护生活品质 呼吸系统疾病：了解五大常见症状 中国动物疾病预防与控制中心——保护动物健康，维护人类安全 相关推荐 45岁人群的睡眠质量差，如何改善入睡困难和易醒情况？ 坚持运动的8个小贴士，助你更轻松坚持运动习惯 养生保健器械：如何选择适合自己的养生保健产品？ 男性健康热线：关注男性健康，呵护生活品质
肩周炎是发于肩部的一种疾病，一般女性的发病率要高于男性，肩周炎对肩部的活动影响是很大的，肩部会感到非常疼痛，而且有些畏冷，还有可能影响到颈部和肘部的活动，需要得到有效的治疗，那么怎样治疗肩周炎？治疗肩周炎的方法有哪些？ 1、熨斗摆动法 俯卧在一只手能够下垂而不会碰到地面的床上，将疼痛的一侧的肩膀趴在床沿，同侧手臂下垂，拿着熨斗，手臂完全放松，慢慢来回摆动。 从感觉稍微疼痛的程度开始摆动，按照症状加大摆动的幅度。经过长期的坚持锻炼，能够有效减缓肩周炎所带来的疼痛及活动不利等症状。 2、爬墙锻炼法 面对前臂站立，患侧肢手4指扶墙，徐徐往上爬行，使之高举到很大的限度，然后再顺着原路返回。注意记下每日的高度，并下决心每日提高1-2厘米。患者可以根据自己的情况，每日早晚各联系1次，每次做20-30次爬墙动作。通过长期循序渐进的锻炼，很后可达到健侧手臂的活动范围。 3、拔罐疗法 先用凡士林涂抹患处肩膀，取中号火罐采闪火法将玻璃管吸附在患处肌肤；然后，术者以左右固定患者手臂，右手握住罐底，略提罐口前缘向前移动，罐口后缘紧随前移动。如此往返移动于肩臂疼痛处。注意，拔罐后用棉布擦净皮肤的处的凡士林，此方法对治疗和缓解肩周炎有效，但每周拔罐不可超过两次。 4、推拿疗法 取穴肩内陵、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴。方法：按揉以上诸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放松，边揉边做上臂外展、外旋、上举和背后等活动，并揉捏肩部肌肉，每日1次。 5、热敷疗法 取生姜500克，小茴香100克，大葱根50克，花椒250克，白酒150克，先将生姜和葱根切碎成泥糊状，小茴香和花椒捣成面，然后将四种材料混合一起搅拌均匀，置于铁锅中用文火潮热，加白酒搅拌后装入纱布袋中，趁热敷于患处。温度以皮肤能够耐受即可，可加盖毛巾、棉被、使药袋下的患处发汗，次日可将药袋用砂锅炒热后再用。如药袋已干可加白酒继续使用。 6、电吹风治疗肩周炎 用电吹风对准患者的肩膀部位，保持适当距离，吹热风，约5-10分钟，（若现在患侧肩部上涂抹上具有活血化瘀作用的药酒，然后再吹，效果更佳。）每日两次，一般三周即可见效。 7、肩周炎饮食禁忌 (1)忌食肥腻 肩周炎患者不宜多吃肥腻的食物，因为肥肉、奶油及油炸等高脂食物容易影响脾胃的运化功能和气机的运行，容易加重气血痹阻。如果每日吃大量的油腻食物，会出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。 (2)忌含铁量高的食物 因为人体内较多的铁可与蛋白质结合形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的积液之中。饱和的铁蛋白具有毒性，它和游离的铁结合能促进关节炎的发作。因此，患肩关节周围炎的病人很不要过度的补充铁元素。 (3)忌食含尿酸高的食物 含尿酸高的食物被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病症加重。因此换了肩周炎的病人不宜吃海参、海带、海鱼等含尿酸高的食物。 (4)适量饮酒 虽然所饮酒能够促进血液循环，减轻局部血运不好的情况，在一定程度上有利于缓解肩周炎疼痛不适，但是饮酒当适量，长期大量饮酒对身体是不利的。此外，如咖啡、浓茶等也要注意少喝。 (5)忌食生冷 中医认为寒凝气滞，气血不通则会加重肩周炎疼痛不适，因此患有此病的人不要吃如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕的食物，寒凉性的食物绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等也要尽量少吃。癫痫病合肥哪家医院治的好合肥看癫痫病的好医院合肥哪个看癫痫比较好合肥癫痫病的治疗医院哪里安徽哪家医院看癫痫正规
