不吃早餐易发胖
2023-09-12
来源:
日本营养医生发现,有些人肥胖并不是单一的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力难以集中。日久天长,你的身材就会发胖。通常女性一天约需1600—1800卡,平均下来,一餐约占三分之一的热量。
而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差。等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,人当然容易变胖。。
- 上一篇:做到这四点让你永离肝癌
- 下一篇:今天的饮食为了明天的健康?
相关阅读